如果说，“何炅和谢娜”代表了一种最真挚的友谊。
那么，“张杰和谢娜”代表的就是最永恒的爱情。
作为圈内最知名的“模范夫妻”之一，他们的感情一直备受关注。
就在5月6日，谢娜迎来了自己43岁生日。
这一天，圈内一众好友发文为其庆生。
当然，粉丝们更期待的还是张杰的动作。
令人意外的是，张杰没有选择早早发文，而是卡点“21：34”（爱你生世）表白谢娜，还发了两人的合照
照片上，张杰和谢娜亲密依偎在一起，对着镜头的笑容也很是甜蜜。
乍一看，他们真是越长越像，“夫妻相”简直太到位了。
在这个复杂的娱乐圈中，多少人的感情分分合合、真真假假。
然而，“杰娜恋”还是一如既往的甜蜜、稳定，羡煞旁人。
他们结婚至今12年，恩爱如初，家庭事业双丰收。
对此，不少网友也是万分感慨：
看着他们这一路走来，“幸福”的定义在这一刻彻底具象化了！
去年8月，张杰如愿在“鸟巢”开演唱会，谢娜也亲临现场。
这次，张杰在现场高调表白，惹得观众欢呼
就连坐在前排的赵丽颖，也忍不住跟着起哄。
有人说，张杰与谢娜的爱情，落在了生活每一处细节中，可谓“事事有回应”。
如今两人已结婚多年，从“二人世界”变成了“四口之家”
照片上的背影，流露出无尽的幸福感
原来，真的有人可以在婚姻生活中，一直笑着度过。
前段时间，#张杰谢娜牵手游迪士尼#毫无征兆冲上了热搜。
在网友晒出的照片里，两人就跟普通小情侣热恋期一样腻歪，手拉着手，肩靠着肩，甜得直齁嗓子。
记得乘风破浪那会，谢娜曾爆有产后焦虑
这个是许多宝妈绕不开的坎，也是宝妈们不自信的根源
不过有爱和家人的支持，加上自己的及时心跳调整
还有保持良好的运动和生活饮食习惯
对产后焦虑的恢复是非常大的
所以，各位宝爸和宝妈的家人们要多多给予宝妈们一些关爱和关注
从浪姐舞台和后期工作照可以看出
娜姐的状态确实恢复的非常不错
比美颜和滤镜更高级的，是女人的一脸自信和坦荡
当你对生活感到焦虑不安、对身材和自己缺乏自信
运动是非常好的疗程途径；如果你不适合激烈运动
那么瑜伽绝对是最好的选择↓↓↓
船式
平躺，双手自然放于体侧，全身放松；掌心向下，双腿伸直并拢
吸气，将头部和上体躯干抬起，双臂伸直与地面平行，双脚渐离地面，保持动作3-5秒
慢慢呼气，并还原平躺，重复2-3次
注：有腹直肌分离的不建议负重、弯腰仰卧起坐等卷腹动作
风吹树式
站立，双臂向上延伸，掌心相对向上，肩部自然下沉
吸气，右肩向上延伸
呼气，腰部向左弯曲，保持脊柱挺直；然后吸气，身体慢慢还原
换侧进行，重复4-5次
猫式伸展
臀部跪坐脚后跟上，上身保持直立抬起臀部，手掌向下平放地上，保持脊柱直立
吸气，抬头，收缩腰部肌肉，保持五秒
呼气，低头，脊柱拱起，保持五秒；两臂伸直，手指尖接触并垂直地面
蝗虫式
俯卧，双臂后伸，呼气然后抬起头和胸部，并抬高双腿，规律呼吸
保持均匀呼吸，慢慢还原双腿，头部，胸部，全身放松；重复2-3次
