今年过年的时候
钟丽缇的小女儿“考拉”的照片火上热搜
刚满14岁的她穿着性感抹胸礼服，和朋友们开生日Party
说到考拉，在大部分网友的印象中
她还是那个呆萌可爱的女孩子
女大十八变果真不假，才几年没见
考拉已经成了亭亭玉立的大女孩了
就连钟丽缇也都感慨，时光真的太快了
希望她的宝贝能慢点长大
对于考拉的性感照片，网友们也议论纷纷
大多数人都盛赞她妈妈的好基因
毕竟钟丽缇可是90年代的香港顶级美人之一
不过也有网友觉得考拉这么小，就穿着这么暴露的衣服
实在有些不雅，还有人指责钟丽缇说她没管好孩子
还有质疑考拉年纪轻轻，就在酒吧里头过生日的
不过被考拉开怼：“这就一餐厅，还说还说酒吧酒店，什么东西都扯到钱，弯道超车，作弊，你是多缺钱呀！”
看到考拉这么“刚”的表现，或许有网友会觉得是钟丽缇把女儿惯坏了
但也许，这恰恰是钟丽缇的成功之处
正是钟丽缇给足了女儿们底气
才让她们能无惧批评的声音，活出自我，也活出精彩
而且熊觉得，考拉穿着也没什么大问题
过生日，穿着好看漂亮的礼服很正常的
只能说考拉身材真的是太好了，背薄胸挺的
胸部健康对每个女性来说都是非常重要的
相信很多姐妹在体检或做胸部健康检查的时候
经常会检查出乳腺增生的问题
那么什么是乳腺增生呢？
成人乳腺有15~20个腺叶组成的
每一腺叶可分成许多腺小叶
腺小叶由小乳管和相应的腺泡组成
而乳腺的腺体变厚，
就形成了乳腺增生
如果增生不疏通，打结的话，就是乳腺结节
而结节如果长期不疏通
就会在纤维上打结，进而形成纤维瘤
纤维瘤到一定的程度后
组织就会坏死硬化，然后就变成了早期乳腺癌
那么什么是纤维呢？
乳腺组织是被包裹在浅筋膜的浅、深层之间的
纤维就是指乳腺小叶垂直行走
并互相搭连成网状的纤维组织束
经常久坐不动，和一些不良的饮食还有生活习惯
都会让乳腺的患病率提高
所以平时维护乳腺健康，适当的按摩乳腺
还有适当的运动是非常必要的
下面滚滚就推荐几个适合维护乳腺健康的体式动作
姐妹们可以每周保持三四天的练习频率
◆ 臀部走
● 坐在瑜伽垫上，坐山式，双腿伸直，双手苏在臀部两侧，脊柱往上延展。
● 吸气右臀部抬起来，呼气往前落地。
● 吸气左臀部抬起来，呼气往前落地。
● 重复，直到走到垫子最前端，然后往后走。
● 重复5-10次。
益处：激活骨盆、腹部肌肉，按摩内脏，帮助淋巴引流
◆ 手肘运动，打开胸腔
● 手肘与地面平行，与肩膀同宽，小手臂相互平行，掌心朝自己。
● 吸气手肘往外打开，与肩膀一条直线、同高。
● 呼气手肘往内收，回到初始姿势。
● 重复5-10次。
益处：激活、加强上腹部和胸腔的肌肉，拉伸淋巴结。
◆ 水壶式动作
● 坐直坐高，双手叉腰。
● 吸气右手向上，呼气往左侧延展。
● 吸气回正，左手向上，呼气往右侧延展。
● 重复5-10次。
益处：激活肋间肌，扩张呼吸，激活上半身和手臂中淋巴液的流动。
◆ 坐立猫式
● 坐直坐高，双手在膝盖。
● 呼气低头弓背看肚脐，
● 吸气胸腔上提看上方。
● 重复5-10次。
益处：加强脊柱柔韧性，加强腹部力量。
◆ 坐立扭转
● 坐直坐高，左手在身后撑在椅子上，右手往前伸直。
● 呼气右手往左侧，保持伸直；
● 吸气回正，呼气右手往右侧打开，保持伸直。
● 重复5-10次
益处：激活脊柱周围肌肉和内脏。
最后，自我放松
躺下来，双腿放在椅子上。
闭上眼睛放松，保持10分钟
益处：让淋巴液流到胸腔，清洁内脏，帮助淋巴液循环，安静和平衡神经系统。
