三高疾病一直以来都是严重困扰身体健康的疾病，其实除了那三高疾病之外，近几年第四高也普遍出现在我们的日常生活中，那就是高尿酸。
可是由于大多数人对于高尿酸并不是特别的了解，因此就算是出现了尿酸偏高的情况，平时或许也不会特别在意，如果你也不了解高尿酸的话，那么说到高尿酸的并发症，相信你就不陌生了，那就是痛风。
也许人们很难把高尿酸跟痛风联系到一起，如果尿酸浓度持续升高的话，那么就可能会析出尿酸盐结晶这些小颗粒的结晶，喜欢沉淀在人的关节部位，久而久之就会导致关节病变，从而诱发痛风。
升高尿酸的原因是什么？
【内源性】
造成尿酸升高的原因跟嘌呤物质代谢紊乱有关，可是我们的身体是会产生嘌呤物质的。
关于这个问题其实也让研究人员感觉到非常苦恼研究，结果显示只有人的身体会主动产生嘌呤物质，其他动物几乎没有这种现象，也就是说其他动物并不会患上痛风。
最终研究人员猜测，或许这是人类在站立起来这个过程中所发生的一个变化，一般情况下，身体所产生的嘌呤物质是能够被水利代谢排出的。
【外源性】
除了内源性以外造成尿酸升高的原因，也跟外源性有很大的联系，而最主要的外源性原因则是饮食。
饮食是我们每天必做的事情之一，人们吃饭的目的也是为了给身体补充所需要的营养物质，但是有些食物当中携带嘌呤成分如果吃多了的话，很容易导致这些嘌呤物质代谢紊乱，从而诱发尿酸升高的问题。
所以如果不像体内尿酸就高不下的话，一定要积极调控和改善饮食，有的人听说换成高尿酸之后是不能吃洋葱的，这种说法到底有没有依据呢？不妨赶快来看看吧。
尿酸偏高的人不能吃洋葱？
洋葱是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，但是这种蔬菜具备辛辣刺激的特性，想必那些切换洋葱的人比较了解切洋葱的时候，因为一些特殊的物质释放出来，从而刺激到敏感的眼睛部位，就会出现眼睛敏感流眼泪的感觉。
洋葱当中的确含有一定的嘌呤物质，但是其嘌呤物质的含量相对比较低，100克洋葱的嘌呤指数仅有3.5。
因此对于尿酸偏高的人而言，日常生活中适量少吃点洋葱，其实并没有太大的影响，反而还能够让身体获得其中的营养物质，并且可以给身体带来一些好处，切记吃洋葱的时候一定要控制好摄入量。
综上所述，对于尿酸偏高的人来说，洋葱是可以吃的，真正不建议吃的是以下这几种食物，希望你能够嘴下留情。
控制尿酸，饮食方面有哪些注意事项？
海鲜
海鲜是比较典型的高嘌呤食物，虽然大多数海鲜吃起来非常美味，而且营养价值也比较高，但是海鲜吃多了的话，很容易导致大量的嘌呤物质堆积在身体当中。
因此对于那些本身就患有高尿酸的人来说，希望你能够尽量少吃或不吃海鲜，或许才更有助于减轻身心的负担，对于维持身体功能也有帮助。
动物内脏
动物内脏类食物吃起来也是比较美味的，而且营养价值也非常高，但是大多数动物内脏当中几乎都含有丰富的嘌呤成分。
所以对于高尿酸患者来说，像是各种各样的动物内脏也希望你能够尽量少吃或不吃，或许才更能够避免身体负担加重，也可以降低患痛风的风险。
菌菇类蔬菜
对于尿酸偏高的人来说，并不是蔬菜就绝对安全，菌菇类蔬菜吃起来非常美味，而且营养价值也非常高，可是大多数菌菇类蔬菜当中却含有丰富的嘌呤物质。
因此如果不想尿酸失控的话，像是各种各样的菌菇类蔬菜，也希望你能够尽量少吃或不吃，可别任性妄为。
你还知道哪些食物不利于尿酸稳定呢？欢迎在下方留言评论。
