抽烟、喝酒是当下最为流行的社交方式，不论为仕途还是为交友，可在一定程度上助人一臂之力。
正所谓小酌怡情，大酌伤身，但实际上科学研究发现，只要是喝酒，无论喝多喝少都会对身体形成损伤。
所以医生通常会建议患者禁止饮酒，尤其是中老年人年龄增加，身体机能衰弱，抵抗力下降，喝酒更容易导致健康问题。
01长期喝酒，身体着实吃不消
1.胃溃疡
酒精当中含有大量的乙醇，如果长期喝酒很有可能会造成胃溃疡。一般和乙醇长时间对胃内壁造成损伤有关，大多数患者可出现胃痛、上腹部不适等临床表现。
2.酒精性肝炎
酒精在进入胃部之后，需要通过肝脏进行代谢，如果长时间饮酒有可能会造成酒精性肝炎。酒精性肝炎者通常还会出现腹胀、食欲不振、腹泻、恶心、呕吐等临床表现。
3.影响精子质量
长时间饮酒不仅会影响精子的活跃度，而且还会导致精子出现畸形，直接影响下一代。现在很多年轻人的精子质量都不好，这与长期饮酒有着分不开的关系。
4.精神问题
长期大量的饮酒会让人的情绪波动起伏较大，遇到任何事情会易喜易怒，控制不住自身情绪，乱发脾气，很多长期酗酒的人会发生家庭不和睦、亲朋好友较反感、外界厌恶感等等。
02年龄越大，越要戒酒？
心脑血管疾病现已成为威胁中老年人健康的首要杀手，60岁可以说是人的一道坎，随着年龄的增长，身体各器官各机能开始走下坡路，身体逐渐呈现衰老状态。
特别是对于60岁左右的老年人来说，身体衰老已经成了事实。如果此时仍然大量酗酒、喝一些劣质的酒水，就会增加器官代谢的负担，疾病可能会找上自己。因此，想要维持身体健康，到了这一年龄段戒酒是非常必要的。
四五十年的酒龄，说戒掉就戒掉，就是很困难，如果贸然的强行解救，还有可能造成身体的不适，可能会引发头晕，食欲不振，心情郁闷，暴躁易怒，所以并不是一个万全之策。
所以想要戒酒，趁着年轻赶紧戒掉，不然上了年纪，戒酒如同登天，成功的概率大大下降。
03医生：60岁以后，建议“2喝、3不喝”
——2喝
1.葡萄酒
由于血液流动速度减慢，而适量的饮用葡萄酒可以促进体内血液流通，并且其中的白藜芦醇可以帮助减少血小板形成血块黏附于血管壁，从而尽量避免血栓出现。
尤其是男性老年人，在前列腺方面较容易出现不适，葡萄酒中含有丰富的钾等物质，在促进排尿方面有较好的作用，在促进排尿的同时可以有效的防止老年人出现水肿等情况。
2.优级纯粮食酒
对于60岁的人来说，行家更建议你喝优级纯粮食酒，纯粮食酒只要把握好度，对身体的负担是极其微小的，而且粮食酒经过固态发酵，酒质是有保障的，且无任何杂质。
人在上了年纪之后，一定要选择纯粮食酿造的酒。这种酒在酿造过程中只有水和粮食，成分方面最少是安全的。口感也相对来说比葡萄酒更浓郁更醇香。
——3不喝
1.不喝有异味的酒
秋冬季节来临之后，很多人都会选择“热酒”喝，这一方式是从古时候就流传下来的，现在仍然有不少酒友喜欢“热酒”喝，但是有时候会发现有的白酒在加热之后不仅口感变得更差，还会有异味的产生。
这是因为你买到的白酒并不是纯粮酒，而是一些酒精、香精勾兑出来的白酒，这样的酒成分十分不稳定，在加热之后自然就会没什么口感。
2.不喝“廉价酒”
“廉价酒”并不是说便宜的酒，这里所指的“廉价”是指用低价买大牌酒，有些酒友可能在很多集市上都会遇到这样的情况，说有专门的渠道，大牌名酒两三百就能买到，稍微想想都知道这是不可能的事。
古往今来，从来没有天下掉馅饼的好事，贪便宜花钱事小，喝了对身体有害就不值当了，建议大牌酒还是在正规渠道买，这样喝着也安心。
3.三无散酒
其实专家很早就建议大家不要喝散酒，因为散酒市场是比较混乱的，很多散酒没有经过安全监测就直接在市场上流通，这样的酒其实是存在很大的隐患的。
这里也并不是说散酒不能喝，喜欢喝散酒的朋友一定要谨慎选择，像那些“三无散酒”就不要选了，“三无散酒”说白了跟香精酒没什么差别。
04喝酒过程中需要注意什么？
1.喝酒别忘了吃菜
刚喝酒的时候要多吃油腻，比如肥肉之类的，这样能减缓酒的吸收；喝到后面应越吃越清淡，这样能加快酒的发散。酒后要略微吃点主食，压一压，使酒气不往上冲。家乡的风俗是吃了主食就不能再喝酒，这是有其医学依据的。
2.多喝清水
喝酒时会改变身体细胞内外水分的平衡，细胞中80%左右的都是水分，当摄入酒精后会让细胞里面的水分移动到血管中，减少细胞中的水分，让人们总是感觉到口干舌燥。此时可以喝盐水刺激胃部让食物吐出来。
3.不能空腹喝酒
空腹喝酒会给肠胃造成极大的影响，损伤肝脏健康，所以为了身体健康情况一定不能空腹喝酒。在喝酒前可以适当的吃一些食物进行补充，增强肠胃的饱腹感。
4.不要混饮
因为各种酒的成分、含量不同，若混饮会出现不适、头晕等症状。白酒不能和啤酒混饮，这样会加速酒精对全身的渗透吸收，对肝、等产生强烈的刺激和危害。白酒也不能和碳酸饮料混饮，这样会加会加快身体对酒精吸收的速度。从而对身体造成伤害。
