导语:苹果加它们一起煮,简单有效又好喝,汤汁香滑,快去试试!大家好我是傻姐美食,年龄大了各种毛病都会缠身,而且好得比较慢,这几天妈妈打电话说:最近总是咳嗽,吃了很多药就是不好,于是我就急忙跑回家,拉着妈妈来城里医院做了各项检查,结果没事,建议多吃一些清淡、好消化的食物,像一些水果、汤之类的要多吃。但是妈妈脾胃不好,平时不怎么喜欢吃水果,其实只要把水果煮一煮,不但口感好也不会导致肠胃不舒服。进入冬天很容易引起咳嗽,可以常喝这碗汤,对止咳很有效果还健脾胃,老少皆宜。
很多人可能不知道,苹果搭配山楂煮一煮,能很好地缓解咳嗽,这样煮着吃好消化,对脾胃也好。山楂口感酸爽开胃,带有浓郁的香气,食用价值很高。
山楂也可以入药,富含丰富的维生素C、果胶、粗纤维以及多种矿物质等营养物质,适当吃一些山楂健胃消食、增加食欲。苹果富含丰富的维C,膳食纤维、矿物质等,所以苹果和山楂是绝配,煮一煮好喝又滋补。下面小编就和大家分享苹果山楂汤的做法,一起来看看吧。
【苹果山楂银耳汤】 所准备的食材有:山楂、苹果、银耳、冰糖、枸杞
具体做法:1、银耳有着“菌中之冠”的美称,天冷以后少不了用它煮汤喝,泡发银耳也很简单,直接用冷水浸泡5分钟左右就能完全泡好,把泡大的银耳用流动的水冲洗干净,再改刀剁碎一些,银耳剁的越碎越容易煮出胶质。
2、山楂用盐水搓洗干净,然后用筷子从一头插进山楂的顶端,把山楂核取出来,这个方法非常实用。苹果洗干净,削掉果皮,一切两开,切掉苹果核,改刀切成苹果块放入盘中备用。
3、银耳碎要提前放入锅中,大概煮20-30分钟,小火慢慢煮出胶质后,再把苹果块、红枣和冰糖放进去,继续用小火煮10分钟,把红枣煮软烂。
4、最后把山楂和枸杞放入锅中,记住枸杞和山楂一定要关火前5分钟再放,不然山楂很容易煮碎,影响口感,煮至山楂略微软烂关火即可。
苹果和山楂随手煮一煮,汤汁香滑,清甜开胃助消化,滋润脾胃,简单营养又好喝,冬天煮一大锅,一家人都受益。特别是老年人和小孩平时不喜欢吃水果,煮一煮超美味,汤汁特滋补。
小贴士:
1、银耳切的越碎,煮出来的汤汁越粘稠,同时还能缩短煮的时间。
2、山楂带皮煮时,一定要用食盐搓洗几遍,避免有脏东西残留。
季节变化很容易咳嗽不断,给家人煮一锅苹果山楂汤,成本低营养高,大人小孩都爱喝。今天的分享就到这里了,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,感谢您的阅读和支持,我们明天见。