建议中老年人:别太节俭,5种小零食要常吃,既解馋还对身体好!

文摘   美食   2024-12-09 00:11   山东  

导语:如果不差钱:建议中老年人,常吃这5种零嘴,既解馋还对身体好!

大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。小编是个46岁的宝妈,自己的亲身体会就是:自从过了45岁,胃口虽然还很好,但是消化却很慢,主要是因为每天在家坐着的时间多,运动的时间少,吃多了肠胃不舒服,吃少了又会嘴馋,于是就买了一些零食,学会每餐七分饱,饿极了就吃一点零食,坚持了几个月后身体明显轻盈了很多,精神也好起来。

之前给中老年朋友们推荐了几款养生解馋的小零食,很多老年朋友给我留言说老年人牙口不好,咬不动太硬的食物,希望我能推荐几款软糯的零嘴,适合老年人吃的,今天它们来了,爱吃零食的朋友有口福了。其实适量吃点硬的食物对牙齿也好,除非说牙口特别不好的,一般中老年人基本都咬得动,还有的长辈说不爱吃牛肉干,那是不舍得花钱,觉得价格贵,子女给买了肯定很开心。下面分享5款软糯的小零食,一起来看看吧。

第一种:柿子饼,这可是老一辈人很喜欢吃的零食,香甜软糯,营养丰富,大人孩子都爱吃。小编老家有很多柿子树,奶奶每年深秋都会晒好多柿子饼,留着当零食吃,从小吃到大,真是百吃不厌,最主要的是纯天然食物,没有添加剂,解馋又顶饱,需要注意的是不要空腹吃哦。

第二款:原味无糖苏打饼干,超市里的饼干多到眼花缭乱,夹心的,水果的,巧克力的,都不适合中老年人,无糖苏打饼干就是不错的选择,年轻人可能吃不习惯,没啥味道,长辈们都很喜欢,越嚼越香,平时出门随身携带几块儿,饿了的时候吃上一块儿,方便又顶饱。

第三种:原味酸奶,切记一定是原味的,人到中年,新陈代谢远不如年轻人,经常喝点酸奶能很好地帮助促进消化,有的人不爱喝牛奶,可以换成酸奶,营养不比牛奶差,原味的糖也比较少,很适合中老年人。喝酸奶的时候可以加点自己喜欢吃的水果,丰富了口感和营养,尽量少喝成品的水果酸奶,含糖量比较高,喝多了对身体不好。

第四种:巧克力,中老年人都爱吃甜食,现在市面上的糖果太多了,一定要选少油少糖的,我奶奶和我妈都很喜欢吃巧克力,清香也不甜腻,牙口不好的也能咬动,类似这种甜食可以给长辈们买一些,特别低血糖的人可以常备一些,我推荐黑巧克力,糖分低,饱腹感强。

第五种,黄桃罐头,这也是中老年人很爱吃的零食之一,有人不喜欢吃水果,可以吃点水果罐头,桃子口味的是大多数人喜欢的,口感微甜,厚厚的果肉,吃上一块儿别提多过瘾了,并且水果罐头都很少加防腐剂,吃着放心,老少皆宜。黄桃罐头也可以自己在家做,夏天的时候多做些囤着,能吃一冬天呢,爱吃罐头的朋友别错过了。

以上5种零食记得常买给爸爸妈妈,爷爷奶奶们吃,都是很符合他们胃口的,除此之外,您还知道哪些零食适合中老年人吃呢?今天就分享到这里了,感谢您的观看和支持,明天见。

傻姐美食
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