正念篇
正念练习：我可以选择任何的方式，让自己得到休息。 当我给自己短时间的休息后，我就会尽心尽力工作和学习。 每一个小时休息几分钟能让我保持思维敏锐。同样，休假有益身心。 我的内在小孩需要游戏，如果我的内在小孩不高兴，那么我也会不高兴。 因此，我给自己安排假期，以使身心休息、放松。在预算之内，我总拥有美好时光，我重回工作时，轻松而容光焕发。 我的时间远比我想象的要多得多，所以我可以给自己安排假期，可以让自己在持续的专注过后，去休息。或者选择去户外走走，看看大自然美好的一切。 有的时候，我当清理的任务、或者清扫家里也是一种休息，这让我可以专注于当下的快乐。 我可以选择任何的方式，让自己得到休息。 在我的生命中，一切都是安全的。
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
