在七月，气温升高，人体新陈代谢加快，身体容易流失水分和营养。以下是一些适合七月食用的食物，它们有助于保持身体健康：水果富含水分和维生素，可以帮助身体补充水分和营养，七月是水果丰收的季节，可以多吃一些水果，如西瓜、草莓、葡萄、香蕉等。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒，在炎热的天气里，蔬菜可以帮助身体保持水分平衡，可以多吃一些清爽的蔬菜，如黄瓜、番茄、西兰花等。粗粮富含纤维和维生素B，可以帮助消化系统健康，减少胃肠疾病的发生，同时粗粮还能降低胆固醇和血脂，有益于心脏健康。
7/8（星期一） | |
早餐 | 五彩银针粉 |
| 冬瓜干贝汤 | |
| 水果餐 | 哈密瓜 |
| 综合水果脆 | |
| 午餐 | 肉末上海青 |
| 土豆焖牛肉 | |
| 午点 | 苹果酥 |
| 风行学生纯牛奶 | |
7/9（星期二） | |
早餐 | 肉松卷 |
| 状元及第粥 | |
| 水果餐 | 千禧果 |
| 葵瓜子仁 | |
| 午餐 | 罗宋汤 |
| 酸梅鸭 | |
| 肉末奶白菜 | |
| 午点 | 南瓜小米牛奶羹 |
7/10（星期三） | |
早餐 | 台湾卤肉面 |
| 枸杞叶瘦肉汤 | |
| 水果餐 | 苹果 |
| 蔓越莓干 | |
| 午餐 | 鱼香肉丝 |
| 玉米大米饭 | |
| 葱花瘦肉蒸滑蛋 | |
| 午点 | 绿豆水晶饼 |
| 风行学生乳酸奶 | |
7/11（星期四） | |
早餐 | 全麦馒头 |
| 牛奶芝麻核桃露 | |
| 水果餐 | 香蕉 |
| 碧根果仁 | |
| 午餐 | 炸酱面 |
| 小中班：咖喱鱼蛋 | |
| 大班毕业自助餐 | |
| 黄豆蚝豉猪骨汤 | |
| 午点 | 鲜牛奶煮汤圆 |
7/12（星期五） | |
早餐 | 菜心粒鸡丁汤螺纹粉 |
| 水果餐 | 紫菜片 |
| 夏黑葡萄 | |
| 午餐 | 马蹄蒸肉饼 |
| 蒜蓉油麦菜 | |
| 燕麦大米饭 | |
| 午点 | 五谷蛋 |
| 风行鲜牛奶 | |
温馨提示：如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。
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