身 · 心 · 声 |工作坊招募|身体协奏曲

文摘   2023-05-20 21:34   北京  


 「身体协奏曲」工 作 坊 招 募: 
对自我探索与真实表达感兴趣的人,
- 对身体修复和照顾自己感兴趣的人,
- 对声音与身体关系感兴趣的人,
- 对增长自我镜映能力感兴趣的人
- 无需任何经验和练习背景。
"
当我失望无比,我感到鼓舞;
当我毁灭坍塌,我能够愈合;
当我寂静坚定如同大地,
我才言语,
用如同闪电般的低音诉与每一人。
"
- Rumi 鲁米


「身 体 协 奏 曲」 · 一 二 部



你知道吗?

我们每一根手指都对应了肩胛骨的一个位置?

你知道吗?

每一根脚趾也对应了骨盆处的一个位置?

当我们愿意向内走、向内看透过身体的探索,便能看见自己的需要。

或许,从开始了解自己的需要,到表达自己的需要,这个过程便是爱。

如果你正走在「自我看见」、「自我观照」的生命历程旅程之中,请加入音乐人岳璇与身心工作者陈泉合作的两场费登奎斯与音乐结合的成人工作坊:「身体协奏曲」






第一部身体协奏曲的探索,将从手的协作和冲突开始,如何链接上我们其它身体部位。

如果你观察一个人的手,ta走路时,手指的垂顺,手腕的角度,掌心的形状,再去模仿ta的手,你也能开始进入ta当下的身体张力、内在的情感张力之中。

可惜的是,惯性的姿势无法带我们进入「内在的协调」、无法感受到「身体不费力地同心同行」。但这份「内在的协调」又是如此重要,当我们获得ta,我们的自我表达也会既扎根、又生动。

在课程中,我们会利用身心学与神经可塑性工作的费登奎斯方法·动中觉察课程,来创造自我学习的环境,探索我们的「手」,以及「手」与不同部位的联系。找到那份「内在的协调」。



陈泉在「学着存在」身心工作坊  摄影:小骆

陈泉在「学着存在」身心工作坊  摄影:小骆




第二场是关于声音是如何与四肢链接的。

在动中觉察有针对性的练习之后,我们会把自己的身体当成一件“乐器”,去尝试一些跟听感,声音,节奏,旋律,喉咙,手和脚有关的小创作

这次的创作可以是完全即兴的,动态很大的,也可以是完全安静的。可以是完整的,也可以只是一个碎片化的。岳璇老师将引导和辅助大家玩出属于自己的自由的创作方式

这份创作本身,即是「自我表达」。在「动中觉察」课程中收获到的「内在探索感知」之外,透由「声音创作」涌现出一份独属于每一个人的「外在呈现」。

回到「内」,充分接收、发酵之后,再去向「外」,也好像是一场迷你生命之旅。在内生长,向外绽放。

岳璇对于声音的感受力、对于声音的创造力与独特性,让这趟旅程有趣、自在、自如、开心。


岳璇的聆听音乐系列课  摄影:鹭

岳璇在阳光厨房的聆听音乐课  
摄影:鹭



岳璇关于此次工作坊的独白:

“一些我和陈泉的共同朋友,在得知我和她要一起做工作坊时,都觉得很意外。听上去,费登奎斯动中觉察,这个基于身体的练习,跟音乐好像没啥关系嘛。而这一点,也正是我想带大家在这个工作坊上去探索的“全新”体验,关于身体和音乐之间的关联,关于每个声音会产生的不同力度,音与力度之间的微妙张力等等。

在前年右手得了腱鞘炎之后,我更多地开始关注「我」和身体的关系。在成长期漫长的乐器训练里,其实对我来说,这完全是一种空白。

例如,当你在钢琴上完全无意识弹下一个音,和当你带着对身体的细微观察,去探索和尝试弹一个音时,呈现出的两种截然不同的声音状态和身体状态,是非常有趣的。第一种是机械式的,经过重复训练而惯性发生的,第二种也许是微弱的,甚至是无「声」的,但它也是真实的属于你的身体所创造出来的一种「有意识」的声音。

在这次工作坊上,我们将把身体当作乐器,去探索其中或许是从未见过的那些空白。我想,这个时代的速度太快了,而留给细微的,安静的,缓慢的探索,稀少,也珍贵。欢迎你加入这一次的探索之旅。”






 你将会得到: 
一次完整的属于你的真实的、自在表达与身体探索
- 透过细腻的动作,由内而外地感受与照见自己
- 提升身体的觉察能力
- 通过身体与声音的探索,了解自己的身体组织习惯、表达习惯与模式
减缓慢性疼痛与压力,增强触感
了解音乐创作与身体的关联,创造与感受只属于你的空间表达
在共创的安全场域中,体验自己的存有




身体协奏曲:从手的协作与冲突开始


时间:613日  13:30-17:30

地点:北京市朝阳区白家庄东里42号院  
野地空间
费用:799/人(仅限10人)
*本期6人成课,最多仅限10人。请自备瑜伽垫,穿着宽松



身体协奏曲:关于声音与四肢的链接



时间:6月16日 9:00-11:00  
                    13:00-15:00
地点:北京市昌平区西新城村106乙  
藏住空间
费用:799/人(仅限12人)





各处分身游走 直到自己成为路
Live an Embodied Life

建立联结@
超个人心理学|具身现象学|身心学 | soulwork|生·活














































































我是镓鹭,身心心理创伤工作者,具身辅导,创伤知情教育工作者;身心性教育研习者,情绪疗愈研习者和舞蹈运动治疗研习者。

部分受训经历:

- 综合身心创伤治疗培训认证

- 身体经验创伤疗法(SE)专业受训中

- Dr.Peter Levine的Healing Trauma培训认证

- Dr. Diane Poole Heller的身心依附关系与创伤培训

- 全美瑜伽联盟300 小时RYT认证瑜伽教师(结合Asana, Bhakti, Jñāna, Shakta Tantra, Ritual and Movement)

- 灵气疗法

- 道家腹部疗法(ChiNeiTsang)


传媒与艺术背景,2012年接触瑜伽,冥想,各种疗愈模式开始,开展过与自然艺术疗愈相关的工作坊, 与有机农场成功举办的“女性的身心自然静修”,随之教学与人生经验带到了自称为“somatic home”的领域。现今致力于身心学、身心心理治疗以及身心灵性。专注于通过具身实践进行个人与集体的转化,连结真实的本质。提供一


分身EmbodiedLiving
透由「情绪、心身关系探询」希望和「ni」一同在处处游走分身之后,自己成为路 live an embodied life
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