费登奎斯方法·初识课分享｜“不，摩比在找摩比” 一行禅师
文摘
生活
2023-04-27 14:33
北京
在4月26日「费登奎斯方法· 动中觉察 · 初识课」上，我们以10个摩榭·费登奎斯的引言，开始。同时，开始觉察自己如何组织着姿势、呼吸、整个自我，进行阅读。"简单些，容易点，舒适地做。这与电视上说的完全相反：更高、更快、更强。一位参与者分享了他重训的经验。即便「知道」自己的肌肉尚未有效地组织着，但仍难以抗拒举起更大重量的诱惑。
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"确保你的意图在你的动作中清晰地呈现。当你的意图是清晰的，你的动作会自行组织起来。“
两位参与者选择了这句话。一位分享说自己在练习长跑中，具身体验过这句话。当她的意图是明晰的时候，她的动作就组织成型了。好似不是她在跑步，而是她成为跑步经验的一部分。另一位参与者回忆起工作中的场景。当她工作中开始感到疲惫，但赶工作期限的渴望、专注仍然会控制住她。最终，她感受到的是疲惫不堪。![]()
“我追求的不是灵活的身体，而是灵活的大脑。我追求的是个人重获自我尊严。”
我们的第四位参与者感到这句话非常有意思。他提及了自己瑜伽、冥想关于「征服大脑」的经验。然后，我们开始了摩榭·费登奎斯《动中觉察》书中一节课的探索。
最打动我的是，探索后，整个房间的静寂，以及我们一起舒适地坐在安静之中，坐了许久。
言语表达是分享，提供空间、聆听、保持安静、与自我连结也是一种分享的形式。![]()
在我们离开之前，一位参与者分享了自己感知的路径。起初，她感到是舒适的，然后隐藏了疼痛的部位开始逐渐清晰。每当她对疼痛点有所觉察，与之连接，任由它们，那份不舒适开始消失。另一位参与者分享，她留意到自己的身体有ta本然的心智。在行走与对空间的感知中，身体希望去触碰墙面，希望向下落入地板。她的身体自有心识，自有慧见。
这，让我想起《正念的奇迹》的翻译序言中的一个故事：“有一次，我正手忙脚乱地炒菜，找不到一个原本放在胡乱堆叠的果子与材料间的汤匙。在我四处找的时候，老师（一行禅师）走进厨房，笑了，他问：“摩比在找什么？”我当然说：“汤匙！我在找汤匙！” 老师（一行禅师）再次带着微笑，说道：“不，摩比在找摩比！”
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