寒
露
寒露
露气寒冷 | 将凝结也
寒露，二十四节气中的第十七个节气，2024年寒露节气开始时间是10月8日。古代把“露”作为天气转凉寒冷的表征，与白露相比，寒露时气温更低，地面的露水快要凝结成霜了。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，气温下降速度极快，天气常是昼暖夜凉，晴空万里，大地一派深秋景象。
寒露养生要点
温热饮食，润肺益胃：
此时天气已由凉转寒，饮食宜温热，以多温润滋补为主，少苦寒清泻。多吃味甘、淡及滋润的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治秋燥、秋季腹泻、呼吸道疾病等秋季易发疾病。
忌辛辣刺激、生冷等食物：
饮食建议清淡，避免加重秋燥症状，引发肺燥、肺热、痰咳。忌苦寒生冷，寒凉食物易伤脾胃，生冷的食物不易消化，易造成黏滞食积、腹胀不适，不利于幼儿娇嫩肠胃的养护。
寒露饮食推荐
下周我们特为幼儿增添时蔬，土豆和萝卜。一起来看看它们对我们身体有哪些好处吧！
【土豆】
土豆具有和胃调中、健脾益气、补血强肾等多种功效。土豆富含维生素、钾、纤维素等，帮助通便，并能增强机体免疫力。
【萝卜】
萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到秋冬季节，便成了家家户户饭桌上的常客，现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素。
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终审：高 洁
二审：张 露
一审：李 蓓
编辑：何 刘
