立 I 建始也
冬 I 终也 I 万物收藏也
立
岁月更替 四季轮回
一叶知秋 片霜进冬
冬
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225度。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
养
生
立冬养生
早睡晚起 I 日出而作
冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。
在精神调养上要做到控制情志活动,保持精神情绪的安宁,避免烦扰,以使体内阳气得以潜藏,不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能;要早睡晚起,日出而作,以保证充足的睡眠。
饮
食
立冬饮食
推荐
下周我们特为幼儿增添时蔬，海带和香菇。一起来看看它们对我们身体有哪些好处吧！
【海带】
海带富含碘、钙、磷等孩子必需的营养素及多种维生素，对孩子的生长发育很有益处。海带中的胶质能促使孩子体内的放射性物质随大便排出体外。海带含的丰富钙有利于孩子骨骼和牙齿的发育。
【香菇】
香菇的蛋白质含量约为35%～40%，幼儿食用香菇能很好地补充生长发育所需的营养，从而增强幼儿的抵抗力。
下周食谱
膳食营养补充建议
本周美食回顾
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
图片均来自我园美味餐点的实拍哟
终审：高 洁
二审：张 露
一审：李 蓓
编辑：何 刘
