大
二十四节气
雪
大者，盛也。
至此而雪盛矣。
节气简介
大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。大雪后天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大。这个节气一般在每年的12月7日前后到来。《月令七十二集解》中说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”到了这个时节，雪往往下得大、范围也广，所以称为“大雪”。
大雪养生
保暖避寒：
添衣加被，尤其是头颈、腰背、脚部的保暖。出门戴帽围巾，睡前泡脚驱寒。
饮食调养：
宜温热滋补，羊肉、桂圆、红枣都是不错的选择。喝一碗热汤，让身体从内而外暖起来。
起居有常：
早睡晚起，保证充足睡眠，让身体在睡眠中养精蓄锐，阳气得以内守。
适当运动：
运动也不可少，选择阳光充足时，出门散散步、打打太极，活动筋骨，增强体质，激发体内阳气。但切不可大汗淋漓，否则阳气会随汗液外泄。
大雪饮食推荐
下周我们特为幼儿增添时蔬，山药和莲白。一起来看看它们对我们身体有哪些好处吧！
【山药】
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化、吸收的功能。而且它比较好消化，不会给幼儿带来肠胃负担。经研究证明，山药富含维生素C和16种氨基酸，还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，经常给幼儿吃点山药，可以有效增强免疫力，增强体质。
【莲白】
莲白也称卷心菜、甘蓝、圆白菜。有丰富的维生素C和钙含量，十分有利于幼儿的生长发育，经常食用能提高人体免疫力，预防感冒。
下周食谱
膳食营养补充建议
本周美食回顾
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星期二
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星期四
星期五
图片均来自我园美味餐点的实拍哟
终审：高 洁
二审：张 露
一审：李 蓓
编辑：何 刘
