XIAO
小寒
HAN
二十四节气
小寒，十二月节
月初寒尚小，故云
月半则大矣
小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。于每年公历1月5～7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，表示气温冷暖变化的节气。
保暖为先
小寒时节，天寒地冻，一定要注意保暖，尤其是脚部保暖，俗话说得好，“寒从脚下生”，保护好足部可以增强五脏六腑的功能，同时也能帮助我们抵御寒冷。
适当锻炼
虽然天气寒冷，但也要适当进行锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质。
饮食调养
多吃温热性食物，如羊肉、红枣、桂圆等，少吃寒凉生冷的食物。
下周我们特为幼儿增添时蔬，芹菜和莴笋。一起来看看它们对我们身体有哪些好处吧！
【芹菜】
芹菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素K、钾等。这些营养物质对身体的健康至关重要，有助于增强幼儿免疫力，促进骨骼健康。其中的维生素A对幼儿的眼睛发育非常好。
【莴笋】
儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，可满足胡萝卜素的需要也可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。
图片均来自我园美味餐点的实拍哟
终审：高 洁
二审：张 露
一审：李 蓓
编辑：何 刘
