传
统
节
气
霜降
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名。
霜降养生要点
俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
秋高气爽秋风凉
十月寒露与霜降
“霜降三防”要做好
一防秋燥
二防秋郁
三防秋寒
“外御寒、内清热”
霜降饮食推荐
下周我们特为幼儿增添时蔬，洋葱和冬瓜。一起来看看它们对我们身体有哪些好处吧！
【洋葱】
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
【冬瓜】
冬瓜性寒，味甘、淡。能清热化痰，除烦止渴，利尿消肿。含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、烟酸等成分。
下周食谱
膳食营养补充建议
本周美食回顾
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
图片均来自我园美味餐点的实拍哟
终审：高 洁
二审：张 露
一审：李 蓓
编辑：何 刘
