XIAO
小寒
HAN
二十四节气
小寒，十二月节
月初寒尚小，故云
月半则大矣
小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。寒冷，但是却还没有冷到极致；根据中国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒盛大寒”一说；但对于南方部分地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。
保暖为先
小寒时节，天寒地冻，一定要注意保暖，尤其是脚部保暖，俗话说得好，“寒从脚下生”，保护好足部可以增强五脏六腑的功能，同时也能帮助我们抵御寒冷。
适当锻炼
虽然天气寒冷，但也要适当进行锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质。
饮食调养
多吃温热性食物，如羊肉、红枣、桂圆等，少吃寒凉生冷的食物。
下周我们特为幼儿增添豆腐和胡萝卜，一起来看看它们对我们身体有哪些好处吧！
【豆腐】
豆腐是大家熟知的高钙食物。只要吃200克白豆腐，就可以满足一日钙需求量的1/3，比喝半斤奶还要多。豆腐汁中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质不但可以增强新陈代谢的速度，而且可以补充丰富的优质蛋白，增强身体的免疫力。
【胡萝卜】
胡萝卜色泽鲜艳，富含B-胡萝卜素、维生素A、维生素C、钾等营养物质，有益于保护视力，促进免疫系统功能，保护皮肤健康。同时胡萝卜中的维生素B群，有助于孩子体内葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，转化为能量支持生长发育，助力身高增长。
图片均来自我园美味餐点的实拍哟
终审：高 洁
二审：张 露
一审：李 蓓
编辑：何 刘
