2024年11月22日
小雪节气
浪
漫
の
雪
季
01
小雪节气
小雪，是二十四节气中的第20个节气，小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
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02
小雪养生
早睡晚起 作息守时
隆冬将近，身体会自主的开启“冬眠模式”，导致出现倦怠、无力。所以小雪之后要早睡晚起、调整作息。
规律健身 运动顺时
老话说“冬天动一动，少闹一场病”，冬天要适度锻炼，以不出汗为佳，且等太阳升起后外出锻炼。
蛰伏藏养 静待天时
小雪养生，讲究两个字一“养”和“藏”，蛰伏藏养，静待天时。
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03
小雪饮食
推荐
下周我们特为幼儿增添时蔬，香菇和甜椒。一起来看看它们对我们身体有哪些好处吧！
【香菇】
香菇中的麦角骨化醇可转化为维生素D，从而促进钙的吸收，防止小儿佝偻病和贫血；a-聚葡萄糖和葡萄糖苷酶能增强幼儿免疫力；香菇中富含硒和亚油酸，可以促进幼儿大脑发育。
【甜椒】
甜椒富含维生素C，每100克甜椒的维生素C含量高达97毫克，是橙子的三倍，能够有效地促进儿童免疫力的提高，预防感冒和其他疾病。
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04
下周食谱
膳食营养补充建议
本周美食
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图片均来自我园美味餐点的实拍哟
终 审：高 洁
二 审：张 露
一 审：李 蓓
编 辑：何 刘
