【机幼.卫生保健】爱眼护眼 你我同行——近视防控知识宣传

汽车   2024-10-09 15:41   四川  

爱眼护眼  你我同行

 近视防控知识宣传




亲爱的家长、小朋友们:

眼睛是心灵的窗户,是我们认识这个世界的重要器官。我们现在接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长,无形中带来了一定的用眼负担,容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要,视力保护不能松懈。

那么,我们应该如何科学护眼呢?让我们一起来看看吧!


关于近视的小知识


问:什么是近视?

答:近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说,就是能看清近处的东西,看不清远处的东西。

问:孩子为什么会近视?

答:大多数儿童视力问题是由于屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。

问:近视有什么危害呢?

答:儿童若不及早地发现和治疗,都将会导致单眼或双眼视力低下,严重影响其视力功能。如果儿童早期能检查出存在的问题,95%的儿童可以挽救视力。



如何判断自己是否近视?

凑近:看电视机时向前凑,看书写字趴得很近、很低。

眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。

眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。

斜眼:歪头或斜眼看东西,减少散射光,消除一部分像差,从而看得清楚一些。

皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。

经常拉扯眼角:这样能减少光线的散射,并压平角膜,改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角,会造成散光。



怎样预防近视

减少使用电子产品

连续看电视、电脑或使用其他电子产品的时间不宜超过30分钟,使用后应眺望一会儿远方或进行户外活动。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。



适当进行户外锻炼

适当的户外运动可以调节人的血压,降低眼压,从而减少近视发生和发展的机会。平常应该多去郊外玩玩,锻炼身体,充足的阳光照射可以预防近视。



养成科学用眼习惯

看书、涂画时坐姿要正确,小眼睛和书本保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书、涂画。不要在光线过强或过暗的地方看书。



保证充足睡

充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育,同时也保证了眼睛得到充分休息。幼儿保证每天晚上睡眠10-11小时,白天睡眠1-2小时。



多吃对眼睛有益的食物

补充营养,多吃水果、蔬菜、豆类,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。



注意用眼卫生

注意卫生,不用手揉眼睛。日常生活中,小朋友们一定要注意手部的清洁。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按,有异物时,可以用清水洗一洗。



定期检查视力

儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带孩子进行第一次视力检测,之后每年固定一至二次视力检查,以便及早发现问题,把握矫治的黄金时期。


护眼小游戏

阳台大搜索
游戏目的:通过眺望缓解眼疲劳,调节睫状肌。
游戏玩法:家长陪同孩子在阳台往远处望,把能看到的东西都变成搜索小游戏!比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西”……


小蜜蜂飞呀飞
游戏目的:轻轻转动眼球,可以帮助缓解视疲劳。
材料准备:小贴纸
游戏玩法:创造游戏情境,在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂,小蜜蜂喜欢表演空中杂技,它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗,小蜜蜂在表演的时候,孩子的眼睛也要跟着它转,记得要慢慢转动,一次一两分钟就可以啦!


扔沙包
游戏目的:锻炼眼睛的追视能力,扩大视野范围。
材料准备:沙包或者小球
游戏玩法:孩子一只手向上抛沙包,用另外一只手接住,并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向,重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些,提高难度哦!



近视是可防可控的,

希望家长们能够重视和做好幼儿的视力保护工作,

营造良好户外运动氛围,

控制幼儿在家使用电子产品时长,

注重培养良好用眼习惯。

让我们一起行动起来,

用心呵护孩子的眼睛,

让他们拥有一个光明的未来!


终审:高 洁

二审:张 露

一审:李 蓓

编辑:包 旭

都江堰市机关幼儿园
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