冬
天时人事日相催，
冬至阳生春又来。
冬至是二十四节气之第22个节气，交节时间为每年公历12月21—23日之间。冬至又称日南至、冬节、亚岁等，是二十四节气一个重要的节气，冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。
冬至
养●生
起居
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。
进补
药补不如食补。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类，温补类如龙眼肉、荔枝等，平补类如莲子、芡实等，滋补类如木耳、黑枣等，各具功效，应当适量食用。
冬至
饮食●推荐
【香菇】
香菇的蛋白质含量约为35%～40%，幼儿食用香菇能很好地补充生长发育所需的营养，从而增强幼儿的抵抗力。因为香菇香气浓郁，味道鲜美，还有助于增加幼儿的食欲。
【胡萝卜】
胡萝卜中含大量胡萝卜素，具有极高的营养价值，在幼儿发育的过程中，胡萝卜素可转化为维生素A，供人体利用。尤其是对于免疫力低下的幼儿，能提高免疫力，促进幼儿的生长发育。
冬至
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膳食营养补充建议
本周美食回顾
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图片均来自我园美味餐点的实拍哟
终审：高 洁
二审：张 露
一审：李 蓓
编辑：何 刘
