老年人饮水三问

文摘 2025-01-11 14:56 新疆

老年人饮水三问

قارتتاردىڭ سۋ ءىشۋى جونىندەگى ءۇش سۇراۋ

جاستىڭ ۇلعايۋىنا بايلانىستى، ادام دەنەسىنىڭ قىزمەتى بىرتىندەپ السىرەپ، زات الماسۋ باياۋلايدى، قارتتاردىڭ سۋدى عىلمي ءىشۋى ءتىپتى دە ماڭىزدى.

نە ءۇشىن سۋدى عىلمي ىشۋگە ءمان بەرۋ كەرەك؟

قارتتاردىڭ شولدەۋى سالىستىرمالى تۇردە باياۋ، سۋ ىشۋگە نەمقۇرايدى قارايدى، بۇل دەنەدەگى سۋدىڭ جەتكىلىكتى بولماۋىن تۋدىرادى، قان اينالىسىنا ىقپال جاساپ قانا قويماي، ءىش قاتۋ، نەسەپ جولى ينفەكسيالانۋ سياقتى دەنساۋلىق ماسەلەلەرىن تۋدىرۋى مۇمكىن، اۋىر بولعاندا، ءتىپتى، دەنە سۋسىزدانادى، قان قىسىمى تومەندەيدى، جۇرەك-قان تامىر اۋرۋلارىن تۋدىرادى. بۇدان سىرت، سۋ قۇرامى قورەكتىك زاتتاردىڭ قورىتىلۋى مەن سىمىرىلۋىنە جانە جاراقسىز زاتتاردىڭ شىعارىلۋىنا قاتىناسادى، بۇل دەنە مۇشەلەرىنىڭ فۋنكتسياسىن ساقتاۋ جانە قارتايۋدى باياۋلاتۋ جونىنەن توتەنشە ماڭىزدى.

قارتتاردىڭ سۋدى عىلمي ءىشۋىنىڭ قانداي پرينسيپتەرى بار؟

ۋاقىتىن، مولشەرىن بەلگىلەۋ. ءار كۇنگى ىشەتىن سۋدىڭ جالپى مولشەرى ادەتتە 1500~2000 ميلليليتر ارالىعىندا بولادى، ماۋسىمعا، كليماتقا جانە جەكەلەردىڭ دەنە قۋاتىنا قاراي لايىقتى رەتتەۋگە بولادى. شولدەگەن كەزدە عانا سۋ ىشۋگە استە بولمايدى، بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا سۋ ءىشۋ ادەتىن قالىپتاستىرۋ كەرەك. ءبىراق جۇرەك اۋرۋىنا نەمەسە بۇيرەك اۋرۋىنا شالدىققان قارتتار جونىنەن العاندا، شيپاگەردىڭ ۇسىنىسىنا بويسۇنۋ كەرەك، ويتكەنى سۋدى تىم كوپ ءىشۋ جۇرەك پەن بۇيرەكتىڭ جۇگىن اۋىرلاتىپ، نەگىزدىك اۋرۋ جاعدايى قايتالاۋى جانە ونى اۋىرلاتۋى مۇمكىن.

بىركەلكى تاراتۋ. ءبىر جولدا كوپ مولشەردە سۋ ىشۋدەن ساقتانۋ كەرەك، قايتا رەتكە ءبولىپ از مولشەردە ءىشۋ كەرەك.

ۇيلەسىمدى تەمپەراتۋراداعى سۋدى تاڭداۋ.

اۋىز سۋدىڭ تەمپەراتۋراسى تىم جوعارى نەمەسە تىم تومەن بولماۋى كەرەك، دەنە تەمپەراتۋراسىمەن قارايلاس بولعانى ءجون، ىستىق سۋ اۋىز قۋىسى مەن وڭەش كىلەگەي قابىعىن زاقىمدايدى، تىم سۋىق بولسا، اسقازان-ىشەك جولدارى جايسىزدانۋى مۇمكىن.

ساپالى سۋ قاينارىن تاڭداۋ. سۋ ساپاسىنىڭ تازالىعى باستى شارت ەسەپتەلەدى، الدىمەن قايناتىلعاننان كەيىنگى سۋدى تاڭداۋ كەرەك، مينەرال سۋدى ىشۋگە نەمەسە تازارتىلعان سۋدى ىشۋگە دە بولادى. قانت قۇرامى بار سۋسىندار مەن كوفە قۇرامى بار سۋسىنداردى مۇمكىندىكتىڭ بارىنشا از ءىشىپ، قانداعى قانتتىڭ تولقۋىنان جانە نەسەپ ايداۋ اسەرىنەن سۋسىزدانۋدان ساقتانۋ كەرەك.

سۋ ءىشۋ ىدىستارىن تاڭداۋ. قارتتار قورشاعان ورتاعا زيانى جوق، زالالسىز، وڭاي ۇستاپ جۇرۋگە بولاتىن، وڭاي سىرعىپ تۇسپەيتىن ستاكاندى تاڭداپ، اينەك بۇيىمداردى پايدالانۋدان ساقتانىپ، ويلاماعان جەردەن شاعىلۋ قاتەرىن تومەندەتۋى، ازىق-تۇلىككە جاتپايتىن سۋلياۋ مەن تاتتانبايتىن بولاتتى پايدالانۋدان ساقتانۋى كەرەك. سونىمەن بىرگە، سۋ ءىشۋ ىدىستارىن مەرزىم سايىن جۋىپ، دەزينفەكسيالاپ، اۋىز سۋ تازالىعىنا كەپىلدىك ەتۋى كەرەك.

سۋ ءىشۋ مەن پسيحيكالىق اقاۋسىزدىقتىڭ قانداي بايلانىسى بار؟

سۋ ءىشۋ جانە كوڭىل كۇيدى رەتتەۋ. سۋ ءىشۋ ادامنىڭ پسيحيكالىق كۇيىنە ىقپال جاسايدى، لايىقتى مولشەردە سۋ ءىشۋ ۇلكەن ميدىڭ سەرگەكتىگىن ساقتاپ، كوڭىل كۇيدى جاقسارتادى. اسىرەسە، جاسىل شاي، گۇل-ءشوپ شايى سياقتىلاردىڭ قۇرامىندا توتىعۋعا قارسى قۇرام بار، شارشاۋدى جويىپ، رۋحتى سەرپىلتىپ، ميدى سەرگىتەدى.

سۋ ءىشۋ سالتاناتى. قارتتارعا تۇراقتى سۋ ءىشۋ ۋاقىتىن بەلگىلەپ بەرۋ، مىسالى، تاڭەرتەڭگى تاماقتان كەيىن، تۇستەن كەيىنگى بوس ۋاقىتتاردا ونى ءبىر ءتۇرلى تۇرمىس سالتىنا اينالدىرىپ، فيزيولوگيالىق قاجەتتى قاناعاتتاندىرۋمەن بىرگە، رۋحاني جاقتان دا كوڭىلدى بولۋعا بولادى.

قىسقاسى، سۋدى عىلمي ءىشۋ تەك دەنەنىڭ سۋ قاجەتىن عانا قاناعاتتاندىرۋ ەمەس، ول فيزيولوگيالىق، پسيحولوگيالىق جانە تۇرمىس ءتاسىلى سياقتى كوپ جاققا سايادى. ءاربىر قارتتىڭ سۋدى عىلمي ءىشۋ ارقىلى اقاۋسىز دەنساۋلىققا جانە كوڭىلدى رۋحاني كۇيگە قول جەتكىزۋىن ءۇمىت ەتەمىز.

来源：健康周报微信公众号

翻译：汤达娜·阿扎提

编辑：木丽得尔·阿迪

责编：叶克奋·沙布尔

监制：叶尔兰·努哈

新疆日报哈萨克文

شينجياڭ گازەتشىلىك مەديا توبى: ەڭ ماڭىزدى، ەڭ قاجەتتى جاڭالىقتار وسىندا.

最新文章

习近平对审计工作作出重要指示

不为物役、不畏人言、不困己心

一切都是最好的安排

习近平致信中国法学会第九次全国会员代表大会

习近平回信勉励国家京剧院青年艺术工作者

自治区党委常委会召开会议

中国共产党新疆维吾尔自治区第十届委员会第十三次全体会议决议

老年人饮水三问

中共中央政治局常务委员会召开会议研究部署西藏定日抗震救灾工作

中共中央政治局常务委员会召开会议

马兴瑞在和田地区调研

🤤开罐即享的新疆大盘鸡罐头，来了！

被控受贿8.22亿余元！李鹏新案一审开庭

央行决定阶段性暂停在公开市场买入国债

痛心！致敬！382人因公牺牲

乌鲁木齐一车主550万元现金放车上，车门还没锁......

中国共产党第二十届中央纪律检查委员会第四次全体会议公报

兵团党委八届九次全会召开

火车票要打折了！

五保老人去世 98万元赔偿款归谁

自治区监狱管理局原党委委员、副局长郝晓东接受纪律审查和监察调查

习近平对西藏日喀则市定日县6.8级地震作出重要指示

马兴瑞艾尔肯·吐尼亚孜在乌鲁木齐市达坂城区调研推动资源勘探开发利用工作

在试用期辞退员工，用人单位需支付经济补偿吗？

这笔补助，新疆再次提高标准！

1745亿件！你贡献了多少？

新疆维吾尔自治区教育厅致家长的一封信

离婚，也要承担还款责任

习近平在二十届中央纪委四次全会上发表重要讲话

习近平同博茨瓦纳总统博科就中博建交50周年互致贺电

马兴瑞主持召开2024年度地州市党委和区直有关工委（党委）书记抓基层党建工作述职评议考核会议

社保卡有哪些功能？

领取失业保险金期间可以享受医保待遇吗?

新疆疾控发布最新提示！

腾讯被列入美国防部名单，官方回应

帮你省钱！手机上可比价！新疆等地已上线

自治区党委十届十三次全会召开

新疆一牧民获65万元大奖！

国家发改委：买手机、平板等数码产品给予补贴

1月7日，开始报名！

2025年自治区两会召开时间来了！

21年前的欠款要回来了

叶尔波力·孜汗当选张掖市市长

自治区党委十届十三次全会召开

一个人值不值得深交，就看这三点

习近平致电祝贺卡韦拉什维利就任格鲁吉亚总统

自治区党委常委会召开会议

自治区禁毒条例实施

新的一年，从这3件事开始

习近平和夫人彭丽媛向美国华盛顿州中学师生代表回赠新年贺卡

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉