| 喝水对身体的影响 | ||
不爱喝水 | 爱喝水 | |
| 膀胱 | 排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染 | 经常排尿，冲走细菌 |
| 肾脏 | 尿量减少，容易结石 | 结石风险低 |
| 血液 | 血液黏稠度变高，更容易形成血栓 | 睡前抿两口，降低血栓风险 |
| 肠道 | 大便干燥，容易便秘 | 排便更顺畅 |
| 尿酸 | 尿酸在体内堆积，痛风风险增高 | 有助尿酸排出 |
| 体重 | 喝水太少脂肪无法顺利代谢，不利于减肥 | 餐前一杯水，能减少饭量，有利减肥 |
| 细胞 | 容易癌变，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增加 | 患癌风险降低 |
| 感冒时 | 不利于身体散热（退烧），有脱水风险 | 有利于退烧，缓解症状 |
需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。
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