《素问·金匮真言论》：秋气者，病在肩背。说的是，秋季风寒湿邪侵体，会导致人的肩部及背部发病。
秋风乍起的季节，大家最容易忽视的就是风寒湿邪侵体问题。事实上，大家伙可以感受一下，夏日的微风，吹在身上暖暖的，而且一掠而过。但是立秋开始，秋风开始带上一丝凉意，吹到身上，不再如夏风般温柔，而是似乎能够穿透皮肤，连骨头都感到一丝寒意。这就是俗话说的“秋风入骨寒”。
其实，在人体表面，有两道容易受风的地方，人体也相应地拥有保护自身的天然防线。
第一道容易受风的地方，是头和颈部
第一个穴位叫做风府，风府如果受风，会直接入脑，表现为剧烈的头痛、身痛、骨节痛；
第二个穴位是风池，风池受风之后会表现为偏头痛、恶寒、发热、颈肩背痛、鼻塞、耳鸣等症状；
第三个穴位是翳风，翳是屏风的意思，这里轻易不会受风，但若中邪，会表现为面瘫、眼睑跳动、流口水、眼睛不能闭合、耳鸣、耳聋等症状。
第二道防线是人的上半身
就在后背肩胛骨内侧和上边有两个穴位：一个是风门
一个是秉风。这些部位都容易受风，平时就要特别注意防范。入秋以后，切不可贪凉，门窗大开，迎风而眠。
秋天是个养生需要注意的时节，尤其气温变化大，邻近冬天，再次时节你会发现，秋天要注意的事情好多。
秋后养背 人活百岁
俗话说“秋后养背，人活百岁”，从中医角度进行解读，养背，某种意义上来说，其实是养我们身体的五脏六腑。背是五脏六腑的反射区，要知道背部和颈椎紧密相连，它们堪称是人体的“第二条生命线”，也是五脏六腑的反射区。
所以养背在秋季是最适宜不过了，不仅可以去除体内的寒湿气，还能够缓解我们的肩腰腿痛的症状。
秋季养背四大方法
1.晒背。找一个晴朗的下午，将背部面朝阳光，享受一场温暖的日光浴。在中医里，这种日光浴被称为“天灸”。经常久坐办公室的，特别需要一天都呆在屋内，可以在中午抽出20分钟找个阳光灿烂的地方晒背取暖。
2.穿衣保暖。秋季属于早晚凉中午热的时节，千万不能够着凉，要注意穿尽量厚一些的外套，中午热时可以脱下。
3.艾灸。艾灸就是养阳的大法宝，可以艾灸大椎穴，风门穴，身柱穴和命门穴。这四个穴位可以补阳气，调理五脏六腑，疏通经络。
4、温热理疗。从头到腿，融合温热与按摩的双重呵护，起到温阳散寒、通络活络、扶阳祛邪、行气活血的作用。
背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障！想要少病少恼，背部得先养好，抓住秋季黄金期一起养背吧！
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