俗话说“40脖子50瘫,60难过鬼门关”。意在警示人们:如果40、50岁时,脖子经常不舒服,应高度重视,因为这一阶段容易出现严重颈椎问题乃至发生瘫痪的可能性极高,而一旦步入60岁,若前期未妥善照顾颈椎健康,晚年生活质量可能会大打折扣。
据调查,在我国40、50年龄段群体中,超过70%的人曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰,且发病率逐年上升。
肩颈位于头部、胸部与上肢之间,是脊柱椎骨中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。肩颈又是大脑的总开关,上注于头部和面部的血液都要经过肩颈,肩颈出现了问题,会带来一系列的危害。
肩颈堵了——影响头疼,头晕
肩颈堵了——血压上来了
肩颈堵了——睡眠不好,多梦
肩颈堵了——影响记忆力
肩颈堵了——“富贵包”就出来了,头都不能后仰了
肩颈堵了——脑部供血不足,导致各方面问题来了
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颈肩堵了的危害
01.记忆力下降
02.骨质增生
03.压迫神经根
出现头昏、恶心、视力减退、耳鸣等现象。
04.影响生活自理
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容易导致肩颈问题的生活方式
引起肩颈疼痛的主要原因是不健康的生活方式,这些不健康的生活方式,你有吗?
01.长时间的伏案工作不注意坐姿
工作时间久了,肩颈部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态,容易僵硬、劳损,导致肩颈疾病发生。
02.以车代步
经常开车的人都知道,双手握着方向盘可不是一件轻松的事情,当人保持同一动作过久,气血流通受到阻滞,会造成肌肉群疲劳,久之造成肌腱、韧带的劳损,无力支撑它们包裹着的骨骼,就造成了脊椎稳定性的改变。
03.打麻将时间过长
麻将作为一种娱乐活动,在百姓中间有着很好的普及率,然而,一次麻局下来,少说4、5个小时、多则通宵达旦,游戏结束时,每个人都会觉得脖子僵硬,肩颈酸痛。
04.睡高枕
有个古语叫“高枕无忧”,这话真害人啊,睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式,肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复,反而会加重了肩颈劳损的状况
05.长时间玩手机或打游戏
有的人还喜欢躺在床玩手机、打游戏,这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。专家解释:“窝在床上工作、学习,颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度,这样长期强制性的前屈姿势,容易引发脊柱退变性疾病,比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”
06.湿发睡觉
很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯,头发还没有干透就上床睡觉,导致湿邪入侵,还有些人整夜吹空调,导致寒邪袭脑,这也是肩颈疾病的发病来源之一。
07.不正确的劳动和运动姿势
不正确的劳动和运动姿势会造成肩颈或脊椎的不适,进而可能会发展成为肩颈疾病,严重者会造成瘫痪甚至有生命危险。
肩颈是人体上半身的十字路口,是气血运作的关键路口。为了我们的健康和幸福,再忙也要关注肩颈健康,让生命之线畅通无阻!
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