不知从何时起,身上有了肩痛、富贵包、头疼、颈椎疼、手脚麻木、腰疼、腰背酸痛等毛病......
这些问题背后的根源,极有可能来自你的脊柱。
近年来,颈椎病的高发年龄不断下降,甚至小孩也面临脊椎侧弯的威胁,呈低龄化趋势。
它的症状说「轻」,可能只是颈/胸/腰部的疲劳僵硬,疼痛;要是严重起来,也可能引发心脑血管疾病、晕倒,或致残、中风。
脊柱作为人体的第二生命线,一旦出现问题,可大可小,给个人、家庭和社会造成了严重的危害。
那么,该如何保养好身体的这条「黄金生命线」?
撑起一身健康的【龙骨】
我们可以把脊椎理解成连接着大脑和全身的一座桥。
它纵贯我们的上半身,具有支撑身体重量;运动状态下,稳定中心吸收振动,保护着内脏和脊髓;协调各种身体活动的功能。
作为人体的中轴骨骼,起到支撑、避震、运动平衡、造血、神经传导的中枢的作用。(它是身体重要的指挥官——脊髓发出脊神经,而人体除了特定器官外,都受脊神经支配。)
而从中医来看,脊椎的地位同样重要。
脊柱是人体最为精密的重要结构之一,后背正中的脊柱是人体督脉的巡行之所。
它与统摄一身阳气督脉交叠,督率周身之阳气且与肾相联络而统摄真阳。
同时,脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道。
胞宫、前后二阴、脊柱及其两侧(夹脊、膀胱经)、肾、颅内、头 面部、咽喉、心、前正中线、少腹皆为督脉所过之处,为「督脉体系」。
《庄子·养生》记载:「缘督以为经,可以保身,可以全生,可以尽年。」高度概括了调理督脉体系祛病延年的保健作用。
病从口人 症自脊来
有句话叫,「病从口入,痛由心生,症自脊来。」
综合来看,中医「督脉体系」与现代医学眼中的脊椎,病理上也有不少重叠。
从现代医学看来,脊柱与人的心跳、血压、呼吸、消化、代谢及全身的感觉、视觉、听觉等功能都有密切关联。
从中医看来,脊柱上至颠顶、下达腰腹四肢,各系统的气血盛衰变化均与「督脉」体系关联,尤其影响到生殖、泌尿、胃肠道、心脑血管、慢病、神志、抗病力等,关系到全身阳气盛衰相关。
它一旦出问题,全身都会遭殃。
现代生活方式 对脊椎很不利
除了老年人自然衰老出现的脊椎问题,小孩子脊柱侧弯也越来越多见。而久坐不动的程序员、司机、文职人员、肥胖者等都是属于脊椎疾病的高发人群。
可怕的脊椎侧弯
现代人生活方式,以久坐不动、喜静少动居多,身体机能下降,则阳气动能不足。「气不行,则血不行/水不行」;加上生冷饮食、空调,「寒性收引凝滞」,气血运行涩滞,瘀/痰堵塞,筋肉失去濡养,僵硬紧绷,累及脊椎。
想要护好脊椎,可以这样做:
保护脊柱 让它暖起来
脊椎既与「阳脉之海」督脉重叠,必然有与之相近的特性,喜温喜阳。
日常应避寒避风,护住督脉阳气,晒背/艾灸/温热理疗都是不错的选择。
更多关注