不知从何时起，身上有了肩痛、富贵包、头疼、颈椎疼、手脚麻木、腰疼、腰背酸痛等毛病......
这些问题背后的根源，极有可能来自你的脊柱。
近年来，颈椎病的高发年龄不断下降，甚至小孩也面临脊椎侧弯的威胁，呈低龄化趋势。
它的症状说「轻」，可能只是颈/胸/腰部的疲劳僵硬，疼痛；要是严重起来，也可能引发心脑血管疾病、晕倒，或致残、中风。
脊柱作为人体的第二生命线，一旦出现问题，可大可小，给个人、家庭和社会造成了严重的危害。
那么，该如何保养好身体的这条「黄金生命线」？
撑起一身健康的【龙骨】
我们可以把脊椎理解成连接着大脑和全身的一座桥。
它纵贯我们的上半身，具有支撑身体重量；运动状态下，稳定中心吸收振动，保护着内脏和脊髓；协调各种身体活动的功能。
作为人体的中轴骨骼，起到支撑、避震、运动平衡、造血、神经传导的中枢的作用。（它是身体重要的指挥官——脊髓发出脊神经，而人体除了特定器官外，都受脊神经支配。）
而从中医来看，脊椎的地位同样重要。
脊柱是人体最为精密的重要结构之一，后背正中的脊柱是人体督脉的巡行之所。
它与统摄一身阳气督脉交叠，督率周身之阳气且与肾相联络而统摄真阳。
同时，脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道。
胞宫、前后二阴、脊柱及其两侧（夹脊、膀胱经）、肾、颅内、头 面部、咽喉、心、前正中线、少腹皆为督脉所过之处，为「督脉体系」。
《庄子·养生》记载:「缘督以为经，可以保身，可以全生，可以尽年。」高度概括了调理督脉体系祛病延年的保健作用。
病从口人 症自脊来
有句话叫，「病从口入，痛由心生，症自脊来。」
综合来看，中医「督脉体系」与现代医学眼中的脊椎，病理上也有不少重叠。
从现代医学看来，脊柱与人的心跳、血压、呼吸、消化、代谢及全身的感觉、视觉、听觉等功能都有密切关联。
从中医看来，脊柱上至颠顶、下达腰腹四肢，各系统的气血盛衰变化均与「督脉」体系关联，尤其影响到生殖、泌尿、胃肠道、心脑血管、慢病、神志、抗病力等，关系到全身阳气盛衰相关。
它一旦出问题，全身都会遭殃。
现代生活方式 对脊椎很不利
除了老年人自然衰老出现的脊椎问题，小孩子脊柱侧弯也越来越多见。而久坐不动的程序员、司机、文职人员、肥胖者等都是属于脊椎疾病的高发人群。
可怕的脊椎侧弯
现代人生活方式，以久坐不动、喜静少动居多，身体机能下降，则阳气动能不足。「气不行，则血不行/水不行」；加上生冷饮食、空调，「寒性收引凝滞」，气血运行涩滞，瘀/痰堵塞，筋肉失去濡养，僵硬紧绷，累及脊椎。
想要护好脊椎，可以这样做：
保护脊柱 让它暖起来
脊椎既与「阳脉之海」督脉重叠，必然有与之相近的特性，喜温喜阳。
日常应避寒避风，护住督脉阳气，晒背/艾灸/温热理疗都是不错的选择。
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