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颈腰椎衰老分5个阶段，你现在到了哪一步？快自测

健康 2024-10-09 17:38 广东

腰酸背痛、脖子僵硬，

手麻、头晕、骨质增生…

许多人被腰椎病和颈椎病所困扰，

尤其是颈椎，一旦患上脊髓型颈椎病，

不但影响正常生活，严重自理都会成问题。

颈腰椎的衰老过程有5个阶段，

根据症状对照自测，

看看自己处于哪个阶段~

颈腰椎衰老过程分为5个阶段

01

01

酸胀不适、疼痛疲劳

长时间久坐或伏案作业后，你是否感到脖子和腰背部酸胀不适？有时在早上刷牙洗脸时，是否不敢轻易弯腰？

这些症状可能是颈腰椎肌肉和筋膜疲劳的信号。此时，如果按压脖子两侧的“肩井穴”以及肩胛骨内侧、臀部外上部位，会感到明显疼痛，这表明你的颈腰椎的肌肉和筋膜现已经处于疲劳状态。

02

曲度改变、姿态固化

颈腰椎长期维持在异常状态下，原本正常向前弯曲的生理曲度会逐渐变直，而且会感到脖子和腰部异常僵硬。有时候会发现脖子后面鼓了一个包，低头时尤其明显。这说明你已经到了第二阶段。平时经常听说的颈椎曲度变直了、颈椎后凸就属于这个阶段。

如果你觉得现在保持低头弯腰驼背的姿势挺舒服的，刻意的矫正到正常的姿势反而不适应，那说明你就在这个阶段。

03

头晕耳鸣、昏昏沉沉

脊柱是由24节脊骨摞起来的，脊骨之间有一个椎间盘，它是有弹性的，能起到缓冲压力、维护和固定脊柱的效果。但随着脊柱的老化，椎间盘的高度变薄，这会导致脊柱呈现不稳的状况。

当低头或者弯腰时，脊骨来回晃动时可能会刺激到大脑供血的血管，形成短暂性的脑供血不足而出现头晕，如果你平时滚动脖子、回头、后仰时头晕，说明你现已到了第三阶段了。这个阶段常常伴有椎间盘的膨出。

04

手腿麻木、肢体疼痛

如果仍长期低头或者弯腰，很容易出现椎间盘膨出甚至突出。如果突出的间盘压迫到了神经，会出现很明显的上肢放射痛、手麻、腿麻无力的感觉。

如果你最近经常有手麻腿麻的感觉，尤其是腿麻疼痛已经到了膝关节以下，甚至到了脚背脚底，可能你已经进入到了第四阶段。

05

动作笨拙、行走不稳

脊柱越来越不稳定，我们的身体会想尽一切办法帮助它稳固，最常见的方法就是长骨刺。如果这些骨刺压迫到脊髓，就会出现最严重的结果：肢体无力甚至瘫痪。

如果你觉得自己最近的动作越来越“笨拙”，比方说单手扣不上扣子、拿不稳饭碗、写字越写越大、走路像踩棉花，说明你已经到了脊柱衰老的第五阶段，这是最严重的阶段了。

千万不要忽视身体的健康，身体是革命的本钱大家一定要重视，颈腰椎的健康得从预防做起！

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