近日,
新疆、内蒙古、黑龙江等地,
已下起了雪!
南方的小伙伴表示很羡慕:
“冷”会带来哪些健康危害?
1
呼吸系统
干燥的冷空气可导致鼻咽部的局部黏膜变得干燥,局部血管收缩,气道功能受损,继而气道反应性增高,增加炎症细胞的数量,诱发气管痉挛,给各种病毒、细菌可乘之机。
因此,天气变冷时,呼吸系统疾病高发,有慢性气管炎、鼻炎及哮喘的人往往病情容易复发或加重。
2
消化系统
胃对外界气候和温度很敏感,人体受到冷空气刺激后,胃部易发生痉挛性收缩,引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。若此时不注意保暖,贪吃生冷食物,会进一步加重不适。
另外,身体为了御寒,血液被重新分配,胃肠血液供应减少,胃肠功能有所下降。本身患有慢性胃肠疾病者,更易表现出胃动力不足、腹痛、腹胀等不适症状。
天冷时,人的活动量往往减少,再加上吃得又比较油腻,消化系统的负担会大大增加。
3
心脑血管系统
冷空气会使血管收缩,血压升高,人体血管容易收缩痉挛,导致心血管供血不足,诱发心肌梗塞等意外疾病。
另外,冷空气还会提高血管内斑块破裂风险,进而增加心肌梗塞、心力衰竭、脑卒中等疾病的发作风险。
如果低温来临,数日有乏力、头晕、胸部不适,活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况,要警惕心血管疾病的发生。
4
皮肤
秋冬天气干燥,空气中的水分含量下降,也使得皮肤暴露部位水分容易丢失,同时人体新陈代谢逐渐减慢,汗腺和皮脂腺分泌功能减退,使皮肤表面上的水分和油分也跟着减少,除了最常见的皮肤干燥瘙痒,还容易出现皮炎、口唇干燥、冻疮等各种问题。
5
关节问题
突然降温常会引发一些骨与关节疾病,如骨关节炎、类风湿性关节炎的炎症发作及疼痛加重等。“老寒腿”虽然不是冻出来的,但也确实很怕冷!这类患者应注意关节保暖,避免长时间站立或行走,可适当进行热敷或按摩。
做好保暖 少生病
01
合理穿衣
俗话说“春捂秋冻”,但适用于气温平稳降低、天气渐凉的环境,近期大幅度降温并不适合“秋冻”,还是要以保暖为主,防止因温度骤降而影响身体健康。
02
保温也要保湿
03
适当锻炼
适量的运动可以增加血液循环和新陈代谢速度,增强免疫力和抵抗寒冷的能力。
04
吃“好”一点
冬季应多吃绿色蔬菜,补充维生素;吃一些温性水果,如苹果、橙子、梨等。同时,尽量少吃油腻、辛辣等刺激性食物,减轻消化系统的负担。
05
温热理疗
温热理疗仪能高效将热量传导至人体深处,温通作用可以激发阳气,有助全身气血流通,温养人体的筋骨肌肉。
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