每周食谱
12月16日—12月20日
我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。接下来让我们看看宝贝们在张坝幼儿园吃到的美食有哪些吧！
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
本周美食回顾
12.16
星期一食谱
科学配比·营养健康
好利胡萝卜黄金条60g
仔仔蛋糕40g
白汁农家土鸡蛋50g
伊利儿童牛奶180ml
苹果50g
绿豆红枣热饮100ml
什锦鸡肉煲60g
香炒油麦菜50g
紫菜蛋花40g
红豆米饭70g
番茄肉丸汤70g
耗油上海青40g
小米饭60g
12.17星期二食谱
科学配比·营养健康
菠菜小馒头60g
炒麻豆20g
白菜肉粥50g
哈密瓜30g
炭烧腰果35g
虾仁蒸蛋50g
清炒双花40g
山药大骨汤30g
紫米饭70g
萝卜老鸭汤60g
炝炒莲白40g
小米米饭60g
12.18星期三食谱
科学配比·营养健康
青豌豆肉肉杂酱面50g
白灼时蔬25g
卤鹌鹑蛋35g
香蕉40g
巴旦木30g
胡萝卜莴笋清烧兔60g
耗油生菜40g
芙蓉鲜蔬汤30g
杂粮米饭60g
牛肉豆腐煲60g
萝卜丝鸡蛋汤40g
杂粮米饭55g
12.19星期四食谱
科学配比·营养健康
蒸蜜薯40g
山药肉肉粥60g
清炒油麦菜30g
香梨35g
米老头40g
五彩牛肉粒50g
清炒茄子40g
口蘑汤30g
金黄玉米饭 65g
冬瓜肉片汤70g
香菇西葫芦40g
金黄米饭55g
12.20星期五食谱
科学配比·营养健康
红豆沙小笼包50g
白水鸡蛋40g
蒸玉米30g
醇香豆奶150ml
爱媛橙40g
葡萄干20g
蚂蚁上树50g
素炒南瓜40g
芙蓉汤30g
薏仁米饭70g
鲜肉抄手120g
蔬菜清粥40g
带量食谱营养分析表
美食推荐
虾仁肉质鲜美，营养丰富，富含优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，有助于增强孩子的免疫力，促进骨骼和牙齿的健康发育。卷心菜含丰富的维生素Ａ、钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育。卷心菜中维生素Ｃ的含量，是大白菜的１倍，是橘子的１倍，是西瓜的8倍左右。儿童一天摄入100g卷心菜，就可以达到一天的维生素C需要量。卷心菜中含有大量的粗纤维，有良好的通便作用。香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉可以补充能量，它的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。同时，它内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
用餐倡议
1.珍惜粮食，吃多少盛多少， 避免剩餐，减少浪费。
2.饮食均衡，不挑食不偏食。
3.看到浪费现象勇敢地及时制止，尽力减少浪费。
4.做宣传小达人，向家长、亲戚、朋友宣传浪费的可怕后果。
5.积极监督身边的家长和朋友，及时制止浪费粮食的现象。记住：节约粮食从我做起。
-END-
扫码关注我们
编辑：唐义悦
审核：黄艺
