江阳区张坝幼儿园
第六周食谱
2024年10月14日-10月18日
本周美食回顾
营
养
健
康
美
味
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，合理搭配膳食，让孩子们在黄金时期健康成长！让我们一起来看看张坝幼的孩子们本周的营养食谱吧！
星期一
2024年10月14日
元气早点、间餐
好利毛毛虫面包60g
白水农家鸡蛋50g
燕麦牛奶220ml
香蕉60g
银耳羹100ml
丰盛午餐
肉沫豇豆80g
素炒三丝60g
棒骨小白菜汤40g
香米饭60g
营养晚餐
黄瓜肉片汤70g
清炒空心菜60g
金黄米饭65g
星期二
2024年10月15日
元气早点、间餐
蒸玉米60g
蔬菜瘦肉粥80g
热拌海带丝30g
无籽红提60g
水煮花生50g
丰盛午餐
西湖肉肉羹80g
热拌银牙60g
青菜粉丝汤50g
薏仁米饭70g
精致晚餐
香菇滑鸡75g
清炒卷心菜50g
小米米饭65g
星期三
2024年10月16日
元气早点、间餐
番茄碎肉面90g
白灼时蔬30g
卤鹌鹑蛋50g
苹果60g
开心果50g
丰盛午餐
五彩虾仁80g
干煸菜花60g
扇骨菠菜汤50g
紫米饭70g
精致晚餐
肉末蒸蛋75g
大骨萝卜汤55g
小米米饭60g
星期四
2024年10月17日
元气早点、间餐
红糖馒头50g
红枣黑米粥70g
香葱鸡蛋40g
哈密瓜80g
华夫饼40g、儿童牛奶120ml
丰富午餐
酱爆鸭丝80g
素炒南瓜60g
扇骨冬瓜汤30g
薏仁米饭70g
精致晚餐
杏鲍菇蒸肉饼65g
胡萝卜炒上海青65g
小米饭70g
星期五
2024年10月18日
元气早点、间餐
蒸山药50g
玉米肉肉粥80g
炒油麦菜50g
雪梨50g
葡萄干40g
丰盛午餐
蒜香口蘑牛肉粒70g
清炒茄子50g
紫菜蛋花汤40g
金黄玉米饭70g
精致晚餐
猪肉时蔬蒸饺90g
鲜蔬芙蓉汤60g
带量食谱
营养分析表
美食推荐
牛肉对于幼儿来说具有诸多营养价值，对幼儿的生长发育和健康有着积极的促进作用。
1.促进生长发育
牛肉中富含高质量的蛋白质，是幼儿身体发育所必需的营养成分。蛋白质是构建和修复身体组织的基础，有助于幼儿的骨骼、肌肉和内脏器官的发育，促进身高的增长和体重的增加。
2.增强免疫力
牛肉中的铁、锌等矿物质对幼儿的免疫系统发育至关重要。铁是制造血红蛋白的关键元素，能够预防贫血，维持血液健康；锌则有助于增强免疫力，提高幼儿对疾病的抵抗力，减少感染的风险。
3.提高智力水平
牛肉中的维生素B群，对幼儿的神经系统发育和智力提升有着重要作用。维生素B群有助于维持神经系统的正常功能，促进大脑发育，提高幼儿的记忆力和学习能力。
4.提供能量与营养
牛肉中的脂肪为幼儿提供所需的能量，有助于维持日常活动和生长发育所需的能量消耗。同时，牛肉中的多种维生素和矿物质能够满足幼儿日常的营养需求，为其健康成长提供全面保障。
用餐倡议
1.不偏食，不挑食，营养均衡身体好。
2.知道粮食的来之不易，要做到不剩饭，努力做一个“爱惜粮食”的小模范。
3.就餐时学会安静，爱护餐具，保持桌面卫生。
编辑：唐义悦
审核：黄艺
