每周食谱
12月30日—1月3日
我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。接下来让我们看看宝贝们在张坝幼儿园吃到的美食有哪些吧！
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
本周美食回顾
12.30
星期一食谱
科学配比·营养健康
好利现烤手撕包60g
好利仔仔麻薯40g
水煮农家土鸡蛋50g
儿童牛奶 200ml
真龙柚60g
炭烧腰果40g
宫保肉丁70g
溜白菜40g
棒骨油麦菜汤40g
芝麻米饭60g
萝卜薏仁老鸭汤60g
手撕包菜50g
绿豆米饭55g
12.31星期二食谱
科学配比·营养健康
香甜小黄粑25g
肉糜蔬菜粥45g
热拌海带丝15g
青枣40g、砂糖橘30g
葡萄干40g
麻辣烫自助餐（牛肉、鹌鹑蛋、帽子肉、虾滑、素菜）
什锦烩饭80g
冬瓜裙带菜汤40g
1.2星期四食谱
科学配比·营养健康
好利肠仔包50g
醇香豆奶200ml
玉米鸡蛋60g
千禧果30g
奥利奥50g
香菇牛肉炖豆腐50g
蒜蓉娃娃菜40g
猪骨海带汤40g
二米饭70g
西红柿圆子汤60g
素炒平菇40g
芝麻米饭60g
1.3星期五食谱
科学配比·营养健康
青豌豆肉杂酱面60g
热卤鹌鹑蛋40g
白灼时蔬50g
爱媛40g
巴旦木30g
五彩虾仁60g
蒜香凤尾40g
小菜鸡蛋汤50g
葡萄干米饭70g
蒸猪肉大馄饨60g
青菜粥50g
带量食谱营养分析表
美食推荐
牛肉有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、肌氨酸还有丰富的矿物质，比如锌、硒、铁、维生素B族等，食用后能够提高机体抵抗能力。牛肉中丰富的蛋白质是人体结构与功能组成的重要组织，其中胆固醇也是人体中不可缺少的一部分，食用牛肉对人体比较有益，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，食用后可以增强机体力量，而且牛肉中的维生素B族、锌、铁等微量元素有助于合成人体蛋白质，而且比较容易被人体吸收是细胞组织生长和修复的重要物质，每天适当食用牛肉被人体吸收和消化后，可以增强机体抵抗力，还能为机体提供能量。
用餐倡议
1.珍惜粮食，吃多少盛多少， 避免剩餐，减少浪费。
2.饮食均衡，不挑食不偏食。
3.看到浪费现象勇敢地及时制止，尽力减少浪费。
4.做宣传小达人，向家长、亲戚、朋友宣传浪费的可怕后果。
5.积极监督身边的家长和朋友，及时制止浪费粮食的现象。记住：节约粮食从我做起。
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编辑：唐义悦
审核：黄艺
