每周食谱
11月25日—11月29日
我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。接下来让我们看看宝贝们在张坝幼儿园吃到的美食有哪些吧！
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
本周美食回顾
11.25
星期一食谱
科学配比·营养健康
好利肠仔包50g
白水农家鸡蛋60g
葡萄干燕麦牛奶200ml
香蕉30g
开心果40g
胡萝卜香干兔丁40g
翡翠青笋丝30g
棒骨小白菜汤25g
香米饭 55g
黄瓜肉片汤45g
肉沫冬瓜30g
金黄米饭 55g
11.26星期二食谱
科学配比·营养健康
蒸贝贝南瓜25g
肉糜蔬菜粥45g
热拌海带丝15g
无籽红提30g
华夫饼25g、、安慕希150ml
土豆烧牛肉40g
凉拌银牙35g
青菜粉丝汤25g
薏仁米饭60g
墨鱼竹荪鸡汤60g
清炒卷心菜40g
小米米饭50g
11.27星期三食谱
科学配比·营养健康
碗杂肉豆汤面50g
白灼时蔬25g
卤鹌鹑蛋35g
苹果40g
炭烧腰果30g
五彩虾仁40g
素炒花菜35g
扇骨菠菜汤30g
紫米饭 60g
肉沫蒸蛋45g
莲藕排骨汤30g
小米米饭55g
11.28星期四食谱
科学配比·营养健康
蓝莓山药50g
玉米肉肉粥80g
清炒油麦菜30g
哈密瓜30g
葡萄干50g
羊肚菌红枣老鸭汤80g'
素炒南瓜30g
肉末冬瓜30g
薏仁米饭70g
番茄肉丸汤60g
耗油上海青30g
小米饭55g
11.29星期五食谱
科学配比·营养健康
奶香胡萝卜馒头30g
蒸红薯40g
鸡蛋蔬菜面糊55g
爱媛40g
巴旦木30g
自助餐（鸡中翅、鸡腿、番茄意面、白灼虾、蒸玉米棒、扬州炒饭、蛋挞、真龙柚、砂糖橘、光明酸奶）
三鲜米块100g
热拌西南花30g
带量食谱营养分析表
美食推荐
卷心菜含丰富的维生素Ａ、钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育。卷心菜中维生素Ｃ的含量，是大白菜的１倍，是橘子的１倍，是西瓜的8倍左右。儿童一天摄入100g卷心菜，就可以达到一天的维生素C需要量。卷心菜中含有大量的粗纤维，有良好的通便作用。
香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉可以补充能量，它的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。同时，它内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
用餐倡议
1.珍惜粮食，吃多少盛多少， 避免剩餐，减少浪费。
2.饮食均衡，不挑食不偏食。
3.看到浪费现象勇敢地及时制止，尽力减少浪费。
4.做宣传小达人，向家长、亲戚、朋友宣传浪费的可怕后果。
5.积极监督身边的家长和朋友，及时制止浪费粮食的现象。记住：节约粮食从我做起。
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编辑：唐义悦
审核：黄艺
