WXRedian | 红杏林健康大讲堂 | 红杏林九周年各老师分享，每个人都应该看一看，建议收藏（中篇）

羲皇养生道 张宗道老师

《上工治未病，修真养生大智慧》

上药三品精气神百日筑基道根生

一、上古长寿的秘密——知“道”

1、其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

——《黄帝内经·素问·上古天真论篇》

2、练功意义

疾病多为自心显，怨恨恼怒五种烦，练功提高觉知力，风寒湿燥早了然，知因了悟眼前果，科学治疗疾病患，身心同频积善业，仁爱修德常纠偏，修身养性走正道，与人为善心胸宽。

二、羲皇养生功

1、羲皇八法名字解析先天无极化太极，有形太极生两仪，四象扭动定乾坤，上清下浊运周身，旋转大小聚神气，腹中静养真气生，气行百脉润脏腑，身柔心静修上功。

2、《清静经》“大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物。吾不知其名，强名曰道。”

三、人有三宝精气神

1、天有三宝日月星地有三宝水火风人有三宝精气神

2、“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”

——《黄帝内经》

3、“人之生死，全赖乎气。气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则死。”

—— 《医权初编》

脏腑点穴 白丽娟老师

《医武结合调养肺止咳平喘呼吸畅》

一、案例分析：女，55岁，慢阻肺严重哮喘。

主诉：也不记得从哪年开始每年都断断续续的咳嗽，就以为是感冒，但从2007年不明原因持性咳嗽，后面经过多方面治疗，也不见好转，反而咳嗽越来越重，身体也越来越瘦。

胃口不好，有粘痰，感觉粘在喉咙怎么都咳不出，好像在那里生根一样，特别是在晚上很就难受，就像重物压着，上不来气的感觉，无法入睡。还有出汗的情况，不动都出汗，就别说走路和干活了。

望诊：面色形态：面色瘘黄，无光泽，略显浮肿，唇色暗紫；高低肩，还伴有耸肩含胸驼背；说话有气无力声音特别小，而且说几句就要喘一会才能说，特别费力。

舌像：舌色暗红，舌前高鼓，齿痕，歪斜有裂纹，短缩舌（无法正常伸出），舌边和舌尖有红色点刺，舌苔白中带灰，厚腻。

闻诊：听到他的呼吸声有哮鸣声。

问诊：大便两三天一次，偶尔四五天，时干时稀；小便少而黄；口干，没有口苦，怕冷也怕热，天冷、天热气短加重；家族没有哮喘病史。身高163，体重30公斤，才60斤，愿意生闷气。

触诊：舟状腹，就是腹部中间凹陷，两边高凸，腹部没有弹性。

诊断：四诊合参，哮症和喘症，西医诊断：慢阻肺，哮喘。

辩证分析：《上古天真论》说：五七，阳明脉衰，发始坠，而始焦，阳明经是多气多血的，也就35岁时女人的正气渐渐虚弱了。

望而之谓于神，有诸内，必形诸外。

面色痿黄，无光泽，且略显有些浮肿，为脾胃虚弱之象，脾胃为后天之本。是运化水谷精微与代谢水液的，脾胃虚弱呢，则水谷精微不能上输于面，气血不足。

唇为脾之外侯，唇色的变化代表，可以反应脾胃功能状态以及气血运行的情况；肺朝百脉，肺气弱，则无力推动血液运行，瘀血内生。

体态：高低肩还伴有耸肩、含胸、驼背姿态，肺主气，司呼吸，因长期呼吸不畅，肺气受损，呼吸受阻，为增加呼吸的深度和频率，本能的调整身体姿态。

说话微弱无力，说话期间要频频喘后才能再说话，而且极为费力，此为肺、肾之气耗损的表现，因肺主呼气，肾主纳气，二者相配合，共同维持呼吸之节律和深度。

从舌象来看呢，舌头暗红通常提示体内有热，热入血分，伴有热象表现如怕热等；热邪会伤到筋脉，舌头难以正常伸出来。

舌尖有点状红刺和高鼓，代表心肺功虚弱和心肺有热，心肺有热扰神时可引发失眠症状，热伤肺津，导致肺气宣降失职，就会引喘咳之象。

舌边红一般代表肝胆有热，肝胆有热常常会影响情绪，导致情绪不佳，失眠；齿痕舌由于脾虚湿盛，脾失健运，导致水湿内停，水液代谢失常而生痰等表现。

裂痕舌体内津液不足，会出现口干等症状。舌苔白中带灰，苔白主寒，怕冷，灰苔病邪入里，属于痰湿体质，痰湿蕴结。

闻诊时，能够听到他的呼吸伴有明显的哮鸣声。哮鸣声是与肺的功能失调密切相关的，肺有宣降功能，当肺宣降功能失职，气逆于上，体内的痰湿之邪，就会随着肺气上逆，相互搏击，就会产生这尖锐的鸣声，说明患者的肺部的气机严重失调，病情较为严重。

· 问诊得知 ·

（1）她的大便也不规律，有时呢，两三天一次，有时呢，四五天一次，而且时干时稀，大便情况与脾胃关联比较大。广义胃包括大肠，脾主运化呀，胃主收纳腐熟，大肠主传导糟粕，脾胃功能虚弱，运化失常，胃气不降，就会导致大肠传导功能失调，从而出现大便不规律的情况。小便少而黄，考虑为肾的气化蒸腾功能失职导致小便量少而黄。

（2）口干没有口苦，口干的原因，是因津液不足或者是津液输布障碍。如肺不布津，脾不运化津液。肾阴亏虚等都可以导致口干。

（3）患者怕冷又怕热，天气冷或天气炎热时呢，气短的症状都会加重，因肺，脾，肾三脏功能失调，阴阳失衡不能调节人体的体温和适应外界环境的变化。

（4）身高163厘米，体重呢，却只有30公斤，身体极度的消瘦。脾胃虚弱，气血化生无源，不能濡养肌肉所致的。

（5）患者性格又比较内向，经常生闷气，长期的情志不舒，会导致气机郁滞，尤其是肝气郁结，肝主疏泄，主全身气机的，那么肝气郁结就会影全身气机的运行，不良循环，累积其他脏腑，使病情复杂难愈。

那腹部触诊，他腹部是舟状腹，腹部是多个脏腑所在的部位，表明体内气血津液大伤严重，各脏腑功能极度虚弱，这种腹部，营养不良，有慢性疾病、久病，或者是身体存在着恶性肿瘤的风险。

调理思路：健脾益气，清热宣肺，化痰平喘，培元固本；就有了调理方案。

总调理方案：一套开门法+（脾胃、肺、肾相关穴位）+收功法

第一个阶段：扶正驱邪，培土生金

一套开门法

+脾胃+收功法

根据四诊合参和辩证分析抓住问题关键，关键要解决气血亏虚问题，《灵枢~决气》中提到“中焦受取汁，变化而赤，是谓血，充分体现了脾胃在化生气血过程中起着关键性的作用。

只有把脾胃功能恢复，使气血化生有源，杜绝生痰之源，培土生金。

当胃气降，脾气升，肺的宣降功能才能够发挥正常，才能缓解哮喘及慢阻肺症状。

病随经所在，穴所经所取，首选脾胃经的本经本穴足三里，太白，进一步加强脾胃运化功能。

收功法来切割医患合一，思维合一，所以运用我们脏腑点穴手法实施调理，医者安全。（有舟状腹建议先调理二个疗程）症状改变说明气血充盈了，脾胃功能得已恢复，当兵力足了就更好驱邪外出了，建设家园。

充分体现了补土派从整体出发，以土为贵的优势。 学过开门法可以整体运用，没有学过的可以用足三里，太白和内关加强脾胃功能。

第二个阶段：清热宣肺，化痰平喘

一套开门法

+肺+收功法

可以说肺为气之府，是通过脾运化，把水谷精微运化成水谷精微之气上输与肺，肺再与大自然的清气结合为营卫之气和宗气，生理功能正常，呼吸正常。

哮是在呼吸困难的基础之上，非常严重时才会有哮鸣声音，喘不一定有哮，哮一定兼喘。

在调理脾胃的基础之上，加强肺部的调理。如列缺穴，尺泽，列缺是肺经的络穴，久病在络，此穴宣肺止咳、化痰平喘之功用，尺泽穴，能够清热宣肺，化痰止咳。

如果患者特别躺不下，就直接用经验穴天突穴和定喘穴去缓解呼吸困难，之后再进行调理，不重就可以不用。

没有学过的开门法还是一样的，可用天突穴和定喘穴来缓解症状。

比如现在有咽部舒服，或咳嗽等您做天突穴，天突穴在这里，用点按手法做36下即可，可做三组。

第三个阶段：培元固本

一套开门法+脾胃、肾+收功法

肾藏精，一个先天之精，一个后天之精，肾为元气所藏之处，身体无处不得元气的濡养，先天生后天，后天养先天，通过培补先天之本，可增加肾的功能，增强体质，预防哮喘及慢阻肺的复发。

注意事项：

1生活要规律，饮食有节，起居有常，

2保持心情舒畅，避免不良情绪刺激，适当的户外活动、听音乐等方式舒缓情绪。

3练习少林内经一指禅功法，保健养生功。

排病反应：在调理过程中患者也出现了排病反应，比如说剧烈咳痰，她吐痰的颜色由刚开始的灰痰，变为黄痰再到白痰再到清痰至无痰，而且排痰的部位由上焦慢慢到了下焦。

肺是贮痰器，脾是生痰器，肾是生痰之源。这是一个好现象，如果身体垃圾不排出体外，迟早还会作怪的。急则治其标，缓者治其本，在调理疾病时一定要做到标本兼治。

二、肺部使用肺的通调公式：

今天讲的是哮喘，慢阻肺。再如老慢支，只要是归到肺部的问题，就可以选用肺的通调公式来解决。

补土派脏脏点穴，以指代针，以穴为药，以土为贵，以调理脾胃为先，通过一套开门法，通调五脏六腑，疏通经络，平衡阴阳，真正达到扶正驱邪，标本兼治，从而保持无疾状态。

三、宣肺固肾调畅功：

第一个动作揉腰，可滋阴补肾，增加肾脏功能。腰为肾之腑，肾可生髓，髓可生血。

动作：双手背放在腰部划画圈，顺逆时针均可，一组36下。

第二个动作是拍打手三阳三阴

作用：可增加气血运行，疏通经络，调和气血。

动作：用手心拍打一侧手臂，由手臂内侧从上至下拍打到手腕，再转腕从下至上拍打到肩部，30下，再做另一侧30下，共60下。

第三个动作，拍打少腹

作用：可调肾间动气，增加元气，丹田之气，使人体无处不得元气所濡养。

动作：双手交替拍打少腹，一组36下。

第四个动作，抱球

作用：通三焦，强化任脉、冲脉和带脉之经气，久练不仅加强肾脏功能，同时可促心肾相交，水火相济。

能量平衡灸 付子康老师

《心灵之海丨情志疗愈，烟火泛舟》

1、中医经典角度解读现代人为什么容易出现情志问题？

《黄帝内经》黄帝内经今时之人，不然也，以酒为浆，以妄为常。醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持满，不时御神。务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

——欲望大于能力产生压力 / 焦虑 / 烦躁

现代人常见的情志问题

①情绪失控

情绪控制和平复非常困难，容易低落，焦虑，紧张不安、提心吊胆，恐惧、莫名其妙害怕，无法摆脱；

②失眠、睡不好

也许是一周，也许是2周，甚至更久。整夜失眠，或是入睡困难、屡屡惊醒等；

③躯体不适

突然的心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，严重时还会有失控感；

④兴趣减退

平时感兴趣的事情，也提不起精神；

⑤饮食极端化

越来越不想吃东西，或是吃很多东西，或是想要吃更多刺激性的食物……（排除减肥）；

⑥能力下降

工作、生活和反应能力大幅下降，难以专注，自我评价相当低，越来越低

2、经典不褪色一传统文化滋养心灵

《黄帝内经》

志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿 “恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”

《道德经》

“致虚极，守静笃；万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。复命曰常，知常曰明。”

3、情志病的经络疗法

情志

喜怒忧思悲恐惊，心主喜，其他的都带心，开心，心开了一切都好了。

怒虽伤肝，人怒之后，气往上涌，挤压心脏，让心变小，小心眼就来了，小心眼来了，就爱瞎想事，脾主意，随之开始内耗，慢慢的从情绪波动久而久之变成心理问题。

有气发出来千万别闷着，更不要心里去，但是发泄，也会伤人，因为发火是弹药，会伤人心，那怎么办，让自己发出来又不上伤害别人。

有句话叫：一把无名火，烧毁功德林。

爱发火的人要么容易破财，要么身体不好，说白了，就是影响自己的福报。

那怎么科学的发出来

1.吹蜡烛

2.胸式呼吸

3.做俯卧撑

4.静不下来的人做止观灸小肠

对于已经肝郁气滞的，除了以上还要处理心包经

心主喜，心包喜乐出焉，找痛点处理

艾灸调气机方案：肝俞、肾俞、合谷、太冲、足三里、三阴交

· 解决情志问题的修心之道 ·

善知识滋养精神

善知识是最养人的精神食粮，中华五千的年的根，助人为乐，回归天性，方能得养

尽好孝道调阴阳

尽好孝道，别颠倒阴阳，孝为百善之首，尽孝能调和阴阳，培养正气，有益身心健康

德不配位守本分

德不配位，必有灾殃，做好自己该做的事，守本分，私者易怒

五行脉 张志兴老师

《三焦不通百病生，论三焦经对于人整体气机的影响》

一、三焦是什么：

1、部位三焦：

膈上胸中为上焦，包括心肺；

膈下脐上腹部为中焦，包括肝脾；

脐下腹部为下焦，包括肾膀。

2、脏腑三焦：

心肺为上焦；脾胃为中焦；肝肾为下焦。

3、“焦”（jiao）大约以灬（biāo）为音部，重点表达火的意思。

二、三焦的生理功能：

1、三焦是人体元气（三气：宗气、营气、卫气）升降出入的道路；人体元气是通过三焦而到达五脏六腑和全身各处的。

①宗气：出于肺，走气道，司呼吸；出于心，贯心脉，行气血；主视、听、言、动。

②营气：化生血液，营养全身。

③卫气：温煦脏腑，润泽皮毛；护卫肌表，抗御外邪；控制汗孔开合，调节体温。

2、三焦就像是将水火连接融汇的场所，遍布全身，推动生命的运行。三焦不通，百病滋生。

三、三焦经的循行

本经自无名指尺侧端(关冲)起始，上出于四、五两指之间，沿手背行至腕部，向上行经尺、桡两骨之间，通过肘尖部，沿着上臂后边，到肩部，在大椎穴处与督脉相会，从足少阳胆经后面，前行进入缺盆，分布在膻中，脉气散布联络心包，向下贯穿膈肌，统属于上中下三焦。

它的分支，从膻中部位分出，向上浅出于锁骨上窝，经颈至耳后，上行出耳上角，然后屈曲向下到达面颊，直至眼眶下部。

它的另一条支脉，从耳后(翳风)进入耳中。出行至耳前，经过客主人前边，在面颊部与前条支脉相交，到达外眼角(丝竹空、瞳子髎)。脉气由此与足少阳胆经相接。

四、三焦经的临床应用：

1、耳部病症，尤其上火导致的耳部病症；

2、诸多气化不利的病症-例如情志病、焦虑感、扭伤、感冒、结节；

3、液门穴透中诸穴—扭伤、感冒；

4、外关、支沟、三阳络——结节类病症（尤其阳池穴附近的硬筋）。

摩骨通筋 陆云峰老师

《新思维：摩骨通筋调理长短腿、甲状腺结节》

一、人生病及亚健康状态的根本原因

（一）人生病及亚健康状态的根本原因

1、中医所述：人的命根子在于气血

气：生命的本质在于“气”，气顺则体安，气在则人在

血：血是脏器离不开的“铁饭碗”

2、人体绝大多数病症和亚健康状态都是气血量不足，或者气血流通不畅引起的

3、中医疗法，无不在为人体的气血做服务用功

（二）人体与气血、筋的关系

1、人体的组织成分，由筋脉、气血、皮、肉、骨、毛发、津液构成

2、人体经络体系，包含两大系统：经脉体系，经筋体系

经脉：十二经脉（其实是14）包含任督二脉、奇经八脉及络脉

经筋：十二经筋（其实是14，含任督）、十二经别、十二皮部

经筋：包含人体全身皮肤，肌肉，肌腱，筋膜，韧带，血管等有机联体结构

（三）筋在人体的重要作用

1、构成人的身体，维持着全身的整体

2、筋约束着人体的骨骼，主管运动

3、保护脏腑、经络和全身各组织器官

4、经筋是气血运输通道

5、经筋影响人的情志（互相影响）

二、长短腿调理

（一）长短腿危害

1、走路跛行

2、加速骨盆两侧筋的劳损

3、引起后背痛、腰痛、腿痛、膝痛，尤其是髋关节损伤及疼痛

4、影响盆腔内的脏器及生殖器官的功能

（二）调理原理

长短腿主要因筋变紧、筋缩导致。调理方法：把变紧、筋缩的筋恢复成健康柔软状态，继而维持人体的正常形态

（三）调后注意事项

1、不要跷二郎腿

2、选择合适的鞋子

3、避免长时间站立或坐着，适当运动锻炼

4、保持心情愉悦

三、甲状腺结节调理

（一）甲状腺结节

1、甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，它可随吞咽动作上下移动，是临床上常见的一种甲状腺疾病

2、可分多发性和单发性两种结节，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节甲状腺癌的发生率较高

（二）常见的甲状腺疾病种类

1、单纯性甲状腺肿

2、甲状腺功能亢进

3、甲状腺功能减退

4、甲状腺炎

5、甲状腺结节

6、甲状腺肿瘤

（三）调理思路

腺体是人体器官，它需要气血的正常濡养，如果筋出了问题，通道异常，气血不通，腺体则无法正常工作。调理：疏通气血通道-筋，达到气血正常濡养腺体的状态

（四）定位

定位：锁骨上缘筋区

手法：四指法/单指法

方向：向身体外侧

（五）实操运用-三步曲

1、暖筋：热身作用，软化筋结（可采用电热风、艾灸、盐敷袋对局部进行暖筋）

2、调筋：调理作用，疏通淤堵（运用手法调理筋结）

3、养筋：巩固作用，维持效果（使用摩骨通筋舒筋液涂抹调理部位，后用保鲜膜包裹，2小时后取下，如果期间有不适感，可以提前取下保鲜膜）

（六）调后注意事项

1、保持心情愉悦

2、注意保暖，调理部位不要受寒

3、饮食上尽量不吃过于寒凉食物

柔式正骨 李新睿老师

《骨正筋柔，从整体观看中老年筋骨保健与关节痛症》

一、中医整体观看待筋骨

二、生命过程中的筋骨变化

1、生理变化周期

2、筋骨状态受什么影响：气血、脏腑、生活习惯

三、中老年筋骨病的常见病因及表现

1、气血虚衰——不荣则痛

2、六淫侵扰——不通则痛

3、积劳日久

四、整体观指导下的筋骨保健原则与方法

筋整体观指导下的筋骨保健思路：关节自身（正骨）→所过经筋（理筋）→调理气血（经脉）

腰部疼痛调理方法：

1、复位：两手拇指交叉点在棘突两旁，嘱咐患者双腿屈曲，同时让患者上半身左右平移，由下往上，从第五腰椎做到第一腰椎，每节椎体操作30秒到一分钟。

2、理筋：承山、委中、环跳，点按或者按揉1-2分钟

3、艾灸：小脚趾下方经筋以及上方理筋点位；

颈部疼痛调理方法：

1、复位：一手拇指点住颈椎棘突旁痛点，同时嘱咐患者向痛点相反的方向大幅度转头

2、理筋：

胸锁关节上缘，内扣进去，1分钟左右

第七颈椎横突尖，点按1分钟左右

由上往下轻推胸锁乳突肌，每侧1-2分钟

红杏林健康大讲堂

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