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心衰是各种原因导致心脏结构和/或功能的异常改变，使得心室收缩和/或充盈发生障碍，在静息或运动时出现心输出量下降或心腔内压力升高，从而引起的一组复杂的临床综合征，主要表现为活动耐量下降（呼吸困难、疲乏）和液体潴留（肺淤血、体循环淤血及外周水肿）。随着季节的更替，秋冬季的寒冷与干燥更是给心衰患者带来了额外的健康挑战，那么我们应该如何有效的预防心衰加重呢？
保持温暖，预防感冒
1. 及时增添衣物：秋冬季气温骤降，心衰患者应确保身体温暖，避免因寒冷刺激而引发的心脏负担加重。
2. 保持室内温度适宜：在室内时，调整适宜的室温，为身体创造一个温暖舒适的环境。
3. 预防感冒：注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，减少外出，避免前往人群密集的场所。若发生呼吸道感染非常容易使病情急剧恶化。
调整生活方式
1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
2. 合理饮食：少食多餐，控制每日进食总量，遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。
3. 适量运动：根据身体状况进行适量的有氧运动，如散步、太极拳等，以增强心肺功能，，忌活动过多、过猛，避免剧烈活动，以免心衰加重。
管理基础疾病
1. 规律服药：按照医生的建议，规律服用治疗心衰的药物，切勿随意增减剂量或停药。
2. 定期复查：定期到医院进行心电图、心脏彩超等检查，了解心脏功能状况，及时调整治疗方案。
3. 控制血压、血糖、血脂等基础疾病，确保各项指标在正常范围内。
心理调适
1. 保持心情舒畅：避免过度焦虑、紧张等负面情绪，积极调整心态。
2. 与家人、朋友交流：与亲朋好友分享心情，寻求他们的支持和鼓励。
3. 参加心理辅导：如有需要，可寻求专业的心理辅导师帮助，进行心理调适。
其他注意事项
1. 避免吸烟和二手烟：戒烟是预防心衰的重要措施，同时避免吸入二手烟。
2. 限制饮酒：避免过量饮酒，以免加重心脏负担。
3. 避免长时间静坐：长时间静坐不利于血液循环，应适当活动身体，以免下肢血栓形成和肺部感染。
遵循以上建议，心衰患者在秋冬季可以更好地保护心脏健康，降低发病风险。如有任何不适，请及时就医检查。
稿件来源：心血管二病区 吕璐
稿件审核：心血管二病区 范秀风
编辑：宣传科 张月阳
审核：宣传科 孙磊
（文中部分图片源自网络，如有侵权请联系删除）
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