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墨菲定律告诉我们，事情往往会朝着你所想的不好的方向发展，你越怕出事，就越会出事。
人们越是拼命想睡着，越是失眠睡不着，除了生理因素（食疗能解决），大多数人失眠的原因不外乎两点：
1、源于自身焦虑情绪，被无法入睡的焦虑所控制；
2、用失眠来掩盖对其它问题的焦虑。
你不妨观察下身边人，那些遇事总是乐观的人很少出现失眠状况，他们没有思想负担，习惯倒头就睡，永远不用担心自己睡不着。
反而是那些整日忧思过虑的人，明明芝麻大的事情，也会扰乱他们的节奏，导致他们难以入睡；
明明身体很累了，大脑思绪仍在乱飞，闭着眼却比谁都清醒。
解铃还须系铃人，打破失眠恶性循环的方法，不是对抗失眠本身，而是和自己的情绪和平相处，避免大喜大悲。
如果白天的执念就像一根倒刺，让你难受和痛苦，你不是非要执着于拔掉它才能安然入睡，不去理睬它、触碰它，就能轻松许多。
正如《情绪自救》中所说：“睡眠是一种自然现象，是我们的一种本能，不需要用力干预。”
要知道，所有事情都存在不可预见和不确定性，我们能做的就是坦然面对。
永远别把自己困在已经发生的事情里，也不要担心未来即将发生的事情。
正如林海音所说：“不要为了2小时以后和8公里以外的事情所烦恼。”
除了生病，你所感受到的痛苦都是过剩的情绪和更多的欲望带给你的。
罗永浩曾在一档节目上告诉观众，他将近十四个亿的债务已还完8.24亿元。
当有人质疑他每天睡得着觉吗？
他在节目中回答道：“我也经常失眠，但是我在床上，睡不着的时候就数我的债务，一个亿、两个亿、三个亿，就睡着了……
早上醒来倍儿精神，又是债务满满的一天。”
好友冯唐说：“他是微笑面对惨淡人生。”
网友表示：“遇到困难了，睡不着了，想想老罗，没啥过不去的坎和解决不了的问题。”
对我来说，如果因为某个事儿睡不着，我就想想美国总统竞选时的候选人（希拉里，川建国），
人家年龄那么大，身处那么复杂艰难的环境，且时间那么长，都能扛得住，
那我这点事儿算啥，我就很快能睡着。
任何时候，压力都不会转变成动力，只会转变成病例。
下次如果因为某事睡不着，不妨拿出纸和笔，将阻碍你睡着的问题一一记录下来，第二天醒来再对症下药，逐个击破呀。
🌱🌱🌱爱学习的格格，与君共勉！
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