冬天尤其需要补钙!这6个饮食方法很有效~

文摘   2024-12-23 19:48   安徽  

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冬季晒太阳和运动减少,是老年人最需要补钙的季节。根据中国营养学会的推荐,成年人每天应当摄入800毫克左右的钙,而老年人则需要更多,每天应摄入1000毫克左右的钙。


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