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随着冬日的寒风渐起，我们的身体也在悄悄诉说着季节的更迭。你是否也曾感受到，随着气温的下降，一些平时不易察觉的小毛病开始“崭露头角”？
肚子不适、膝盖后背发冷、小便频繁……这些看似不起眼的症状，实则都是阳气不足的信号灯。
冬天，是自然界万物收藏的季节，而我们的身体也需要顺应这一规律，做好“藏精”工作。
然而，今年的暖冬让很多人措手不及，无论是从饮食还是穿着上，都未能及时调整，导致阳气虚弱，身体出现各种不适。
此时，有一种食物悄然走进我们的视野——糯米。
它不仅是植物的种子，承载着生命的力量，更是冬季养生的佳品。
中医认为，冬天吃种子有助于固肾气，帮助冬藏，而糯米正是这样一位“得力助手”。
糯米性温，味甘入脾，能够提升脾胃的运化能力，让气血充足，四肢温暖。
同时，糯米色白入肺，能补肺气，润泽皮毛，加强机体的卫外和抗病能力。
当脾气、肺气、肾气都充足时，我们自然会感到无比温暖，那些因脾肺虚寒导致的小毛病也会随之消散。
然而，糯米虽好，却也有其“小脾气”。
它粘性很强，吃多了容易消化不良，还会生热助痰湿，加重脾胃负担。
那么，如何既能享受糯米的暖脾润肺补身功效，又避免其“副作用”呢？
别急，这里有三个小妙招与你分享：
01
糯米磨粉
将糯米磨成粉，不粘滞，还能利小便，补肺润肺的同时让气下行。
冬天天气干燥，燥邪伤肺，一碗糯米粉熬成的稀糜，不仅能暖身，还能润肺止咳，特别适合体质虚寒的人群，尤其是小孩子。
02
大米搭配糯米
大米，作为五谷之首，补中益气、健脾养胃。
它与糯米搭配，既能滋阴润肺，又能温暖脾阳肾阳。
大米能中和糯米的粘滞性，使得这碗粥更加易于消化。
这样的早餐，不仅满足了味蕾的需求，更滋养了身体。
03
糯米变身醪糟
消化不了的糯米，经过发酵后成为醪糟，不仅好消化，还能行气活血、宣化滋腻。
醪糟中的酒性能够迅速将糯米补肾气、调动血脉的功力引到全身，养血驱寒、化瘀通经。
对于气血不足、怕冷的女性来说，这是一份难得的滋养佳品。
当然啦，孕妇、产妇和孩子是不适合吃醪糟的哦~
在这个寒冷的冬天，让我们用糯米为伴，开启一段养脾润肺固肾气的旅程吧！
重要提示
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