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这是我今年一直思考的问题。
《纳瓦尔宝典》这本书里说，健康是人生第一要务，所以应该排在其他所有因素之前。
如果承认健康是人生第一要务，而饮食、睡眠、运动又是促进健康的关键要素，
那么每天的时间围绕饮食、睡眠、运动的安排而展开，是天经地义的事情。
我把它称之为「时间安排的第一性原理」。
所以，我今年 ：
90% 的时间做到了晚上 10 点前睡觉，
工作日 90% 的时间做到了每天中午运动 1 小时，
全年 100% 做到了一日三餐准时吃，每天吃食疗方子。
所以，今年是精力充沛的一年，明年继续
🌱🌱🌱爱学习的格格，与君共勉！
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