解除嵌塞
便秘，简单来说就是“肚子不舒服，肠子堵住了”。
如果你一周排便少于3次，或者排出来的粪便又硬又干，而且排便困难，那就可以叫做便秘。
排便困难包括：需要使劲排、时间长，甚至有堵住的感觉、肚子下沉的感觉，感觉排不干净，经常还得用手帮忙排便。如果这种情况持续超过12周，那就成了慢性便秘了。
根据统计，我国成人大约有4%到6%的人会得便秘，60岁以上的老年人中，慢性便秘的比例能高达22%，而且女性比男性更容易得便秘，随着年龄的增长，便秘的概率也会增加。
对于特发性慢性便秘的初期治疗，首先是给患者普及健康知识，比如调整饮食、吃点膳食纤维，或者用一些温和的轻泻药，帮助肠道蠕动。如果这些不够，医生还可能给你用灌肠剂来帮助。
本文主要讨论最困难的部分——解除粪便嵌塞
如果你因为便秘排便太久，结果肚子里有大块硬邦邦的粪便，导致完全排不出来，那就叫做粪便嵌塞。
手扣
遇到这种情况，得先自己把这些硬块弄出来。一般来说，如果需要，可能会用手动的方式来碎掉这些硬块——手指头扣的办法。接下来，会用一些带矿物油的灌肠剂，来软化粪便，帮助肠道顺利排便。
如果手动的方法不行，医生就得借助一些特殊的设备，比如用透视（类似X光）来帮助清理肠道内的堵塞。也有时候，医生可能需要用乙状结肠镜这些工具，来处理那些手指摸不到的地方。
清理了嵌塞之后，接下来需要确保肠道彻底清空。通常情况下，医生会建议你每天做温水灌肠，最多三天，或者喝一些特制的溶液来清洁肠道。
灌肠
对老年人来说，温水灌肠是更温和的方式。
清洁好肠道后，医生会给你一些药物，比如山梨醇、乳果糖，或者其他帮助肠道排便的药物，让你至少每隔一天排便一次。医生还会提醒你，餐后去厕所，因为食物可以刺激肠道，让你更容易排便。这就是利用了集团蠕动的生理作用。
如果两天后仍然没有排便，医生可能会给你一些药物，比如比沙可啶、或甘油栓剂，帮助防止便秘再次发生，必要时还可以再做灌肠。
对于一些老年人、卧床不起的患者，医生会先清理掉肠道里的粪便，然后每周通过一次或两次清洁灌肠，配合减少高纤维食物的摄入，来减少粪便堵塞的发生，帮助照顾者更好地管理患者的便秘问题。
这些治疗方法对大多数慢性便秘患者的效果都不错，成功率高达78%，但有时便秘问题还是可能复发。
从上文可以看到，保持良好的生活习惯和饮食习惯，是预防便秘的关键！
但是，假如自己学会了灌肠，那就不会有便秘来滋扰我们大家了。
