吃对食物，就能远离胶质瘤！
想让大脑更健康？吃对食物，可能帮你远离胶质瘤！
研究发现，遵循健康的饮食方式，可能降低患上胶质瘤的风险！哪些饮食最给力？
赢家阵营：
✅ 地中海饮食——主打橄榄油、鱼类、坚果和大量蔬果，抗炎又抗氧化！
✅ DASH饮食——为预防高血压而设计，但对大脑健康也有加分！
✅ MIND饮食（地中海+DASH）——专门为保护大脑开发，抗氧化成分满满！
✅ 高蛋白饮食 & 素食饮食——营养均衡、富含植物化学物质，可能也有益！
这些饮食都富含抗氧化剂和植物化学物质，有助于减少大脑的氧化损伤！
特别推荐吃这些！
✅ 水果 & 蔬菜——富含维生素和抗氧化物，天然的健康屏障！
✅ 豆类 & 坚果——富含膳食纤维、蛋白质，还有有益脂肪！
✅ 新鲜鱼类 & 鸡蛋——优质蛋白+Omega-3，保护脑细胞！
✅ 茶 & 咖啡——多酚抗氧化，可能有神经保护作用！
这些食物要少吃！
❌ 西方饮食（高糖、高脂、高加工）——已被证实可能提高胶质瘤风险！
❌ 高糖高胰岛素负荷饮食——可能会促使癌细胞生长！
❌ 精制谷物 & 加工肉类——火腿、培根、香肠、速食披萨？慎重！
一句话总结
多吃天然、新鲜、富含抗氧化成分的食物，减少高糖、高加工食品的摄入，可能帮你降低得胶质瘤的风险！
健康饮食，不只是让你更苗条，也可能是大脑健康的关键！
