普通人也有三昧真火
普通人，做好这三件事，就能够长命百岁。
1. 食事如禅修
每天吃饭，就像是在进行一场生活的小庆典！挑选新鲜食材，就像挑朋友一样，得认真挑选；吃到差不多七分饱，就放下筷子，就像懂得什么时候该前进，什么时候该后退一样聪明。蔬菜给我们的餐桌添上五彩斑斓，杂粮则是那坚实的底子，而白开水泡的茶，味道好得就像神仙喝的琼浆。记得远离那些工业加工的食品哦，就像避开那些无聊的闲言碎语一样。
2. 动若流水长
每天迈开八千云月步，就像不停歇的江水一样。早上起来，五禽戏来个大展身手，唤醒沉睡的经络；到了晚上，太极来个慢动作，让心神安静下来。劳动？才不是什么苦差事呢，这是大自然送给我们最好的健身秘诀。坐得太久，身体就像僵硬的松树，气血都堵住了，这时候，咱们得学学柳树姑娘，随风起舞，活络活络筋骨。
3. 眠似归巢鸟
晚上一到亥时就回家，手机得像猫头鹰一样藏起来。卧室就是我的小天地，黑洞洞的就像妈妈肚子里面。子午时分修炼最补精神，醒来后感觉自己就像清晨的露水一样精神焕发。晚上失眠别着急，静静听听心跳声，那就是天地的鼓点在耳边响起。
两句话
吃得好精神饱满，精神一满心思就活跃，活跃起来劲头十足，劲头足了睡觉香，睡得香又能精神百倍。这就跟打太极似的，循环往复，自然而然就越活越年轻。
