后天就是冬至了，这一天也是数九的开始，意味着进入了一年中最冷的阶段。
天寒地冻，阴气隆盛，人体不仅会很容易受到外邪的侵袭，同时也容易因气虚、阳虚、实寒、寒湿等引发各类寒性宿疾，如小儿的咳嗽、鼻炎、哮喘、腹痛、遗尿等等，成人的支气管炎、风湿类风湿性关节炎、慢性阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等等。
所以中医自古有“冬病冬治”的传统，用选用具有辛散温通的药物,在特定穴位进行贴敷或艾灸,从而温煦人体阳气,温通经络,驱散内伏寒邪,调整人体的阴阳平衡,使各类寒性的宿疾得以恢复，并提升身体的正气，以抵御外邪。通常是从一九调理到三九，所以叫做三九贴、三九灸。
今天我们就介绍一下，三九贴和三九灸如何操作，有什么注意事项。
三九贴通常用什么药？
三九贴配方常用中药有白芥子、延胡索、甘遂、细辛、肉桂。
白芥子，别名辣菜子，拉丁文名Semen sinapis。有温经化痰，温中开胃、散痛消肿、辟恶之功。《名医别录》：味辛，温，无毒。归鼻。主除肾邪气，利九窍，明耳目，安中。久服温中，又白芥子，主射工及疰气发无恒处，丸服之；或捣为末，醋和涂之，随手验也。
又名：延胡、玄胡索、元胡索、元胡等。是罂粟科、紫堇属多年生草本植物，具有有化瘀镇痛、镇静的作用。《本草求真》：延胡索，不论是血是气，积而不散者，服此力能通达，以其性温，则于气血能行能畅，味辛则于气血能润能散，所以理一身上下诸痛，往往独行功多。
甘遂，别名主田、重泽、甘藁、陵藁、甘泽、苦泽、白泽、鬼丑、陵泽、为大戟科大戟属的植物，具有泻水逐饮，消肿散结之功效。《汤液本草》：甘遂可以通水，而其气直透达所结处。
细辛，别名：华细辛、盆草细辛，具有祛风，散寒，通络的功效。并具有治风冷头痛，鼻渊，齿痛，痰饮咳逆，风湿痹痛等作用。
肉桂，又名玉桂、牡桂、玉树、大桂、辣桂、平安树、中国桂皮，具有补火助阳，引火归源，散寒止痛的作用。《本经》：主上气咳逆，结气喉痹吐吸，利关节，补中益气。
三九贴、三九灸适合什么样的人？
患以下病症的孩子和成人都可以通过贴敷三伏贴、三九贴来治疗和预防。
呼吸系统疾病：
反复感冒、慢性咳嗽、鼻炎、鼻窦炎、哮喘等。
消化系统疾病：
慢性腹泻、腹痛、便秘、胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎等。
妇科：
宫寒、痛经、白带量多清稀等。
疼痛类：
腰酸背痛、关节痛、四肢痛等等
三九贴、三九灸使用时间建议
一九：
2024年12月21日-2024年12月29日
二九：
2024年12月30日-2025年01月07日
三九：
2025年01月08日-2025年01月16日
三九贴在每一九最初的三到五天是最佳贴敷时间。每一九可贴敷、艾灸1-3次。一般贴敷时间为小儿 2~ 4小时，成人为4~8小时，根据病人个体差异也可适当调整延长，如果贴敷部位出现痒、疼，可以减少贴敷时间。
三九灸可单独用，也可配合三九贴来用，即在被贴敷的穴位上进行艾灸。只要天气晴朗的时候都可艾灸，最好选上午，普通艾灸每个穴位一次控制在15-30分钟之间较为合适。
如果想要加强效果，当然也可以从一九之前就开始贴敷、艾灸，直到四九结束。
按照中医传统理论，“三九贴”是“三伏贴”的延续，如果已经贴过“三伏贴”，最好再继续贴“三九贴”以巩固治疗，即使夏天没有贴三伏贴，冬天仍然可以贴三九贴 ，贴敷治疗三年一个疗程。建议最好三年内的每个三伏天和三九天都要按时贴。
三九贴、三九灸应选哪些穴位
三九贴、三九灸使用禁忌
三九贴、三九灸的主要作用是温阳，适合大人和孩子的虚寒、实寒、寒湿之症，但不适合热证。
1、急性呼吸道感染属于热证者，发烧咽喉红肿头痛，咳嗽黄痰、黄鼻涕期间不适合使用；
2、有实热者不适合使用，通常会有发热、口渴、尿黄、大便干燥、口舌生疮等症候；
2、阴虚火旺者不适合使用，通常会有口干、咽干、眼干、皮肤干燥、五心烦热、潮热盗汗、小便短赤、大便干结、舌红无苔等症候；
3、皮肤对贴敷药物极度敏感者不宜贴敷；
4、特殊体质及有接触性皮炎等皮肤病以及贴敷穴位局部皮肤有破损的不适宜贴敷；
5、1岁以下的孩子、孕妇、对胶布及三九贴药物过敏者要慎用。
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