前几天看到一个热搜很有意思，说中医建议气血不足的人多唱歌，阅读量有将近3000万。
说是唱歌可以锻炼内脏？而且要站着唱，才能让气血运行的更加通畅？
这个方法很有意思，但是不建议所有气血不足的人都这样做，因为它只适合一小部分人，盲目照做只会损耗自身哦。
什么样的气血不足适合多唱歌
一说到气血不足，大家条件反射就觉得这个人是太虚弱了，其实，气血不足也有很多种原因，并不是所有的气血不足都是单纯的虚导致的。
有一种气血不足是因为瘀滞，导致瘀滞的原因有很多，为大家分享两个常见的。
1.情绪低落或愤怒
如果一个人情绪经常处于愤怒或者是抑郁低落的状态，肝气郁结，气机就会郁滞不畅通，气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀，气机一直不畅，就会形成瘀滞堵在身体里。
2.久坐不动
久坐不动，也会导致瘀滞，这个也是现在非常常见的一个问题，无论是上班还是上学，每天都要有大量的时间坐着。
久坐伤肉，不仅会损伤到脾胃，还会导致血液流通变慢，根据相关的数据显示，女性每天如果长时间久坐不动，发生栓塞疾病的危险会增加2~3倍。
这里说到的久坐，不仅仅指的是是坐着这一个动作，长时间的躺着，或者长时间保持同样的动作也算。
那身体经络中有瘀堵，气血根本没有办法正常的流通，也不能濡养全身，我们就会表现出气血不足的状态，这种虚症是瘀堵导致的不足，并不是真正的虚弱，是可以适当的多唱唱歌的。
可以让情绪得到发泄，改善气息郁滞的状态，气通了，被堵住的气血就重新流动起来，自然气血不足的状态就会得到改善。
气郁导致的气血不足，有什么表现？
除了气血不足有的面色发黄、气短乏力之外，还会有很明显的气滞血瘀的表现。
比如胸部或者是胁肋部的胀痛刺痛，月经不调，月经量比较少，痛经的情况非常多见，经血的颜色也比较深，情绪也急躁易怒，有的时候又郁郁寡欢，而且情绪波动的时候种种症状都会加深，面色发暗。
什么样的气血不足不适合多唱歌
除了瘀堵导致的气血不足，大部分的气血不足都是因为虚导致的，无论是脾虚、肺虚还是肾虚，这种是不适合大量唱歌的。
唱歌是一个非常耗气的行为，如果为了所谓的通畅气血强迫自己一直唱的话，其实对以虚为主的气血不足的人是一个特别大的消耗。
他们根本就没有足够的气来支撑唱歌这件事，如果气虚的人强逼着自己去唱歌，会进一步的消耗他们本来就匮乏的气。
就像一个电池本身就没什么电，却又要强迫他为一个高耗电的设备供电，根本做不到，还会掏空这块电池，加重他们气虚的状态，气短、乏力、容易疲劳等症状表现都会更严重。
所以气血不足的人，要注意两方面，一是减少消耗，二是补益气血。
一、如何减少消耗？
现在有很多看起来很小的事情，都在暗暗的消耗我们的气血。
1.长时间玩手机刷短视频
这个行为感觉好像是在休息似的，其实久视伤血，长时间玩手机是非常消耗肝血的，而且玩手机大多都是窝在一个地方不动，久坐伤肉，还容易气机郁滞，我们的气血就这么被默默地消耗掉了。
2.思虑太重总想事情
现在压力大，很多人忧思过重，有好多失眠的人说，躺下来脑子里事情一遍一遍的过，就是睡不着，其实，这就是忧思伤脾伤心神的表现，脾气虚弱了，气血生化就没了来源，再加上心血不足，气血怎么能不虚弱，除了失眠还会出现心悸、健忘、疲劳乏力等表现。
3.吃饭不节制
这里说到的吃饭不节制，包括很多种，比如说过食肥甘厚腻，或者是暴饮暴食，最终导致的结果都是一样的，就是给我们的脾胃增加更大的负担。
导致脾胃要消耗更多的能量去消化运化这些食物，时间长了，脾胃的负担太重，一直处于过度消耗的程度，脾胃就会越来越虚弱，气血自然也就跟不足了。
二、如何调理气血？
1.站桩
站桩既不用配合特定的呼吸功法，也不用守意(把意念集中在某处)，也不会为身体带来额外的消耗，只要把姿势做到位，就能借助天地之气来充养我们自身，让我们气血通畅，精神充足。
在下面这篇文章中，详细的介绍了站桩的步骤和注意要点，搭配动图视频，可以学习跟练→采天地之气调理一切慢性病、亚健康的秘诀（动图、视频演示）
很多人站桩都取得了不错的效果。
2.拍八虚
久虚必有瘀，其实长时间气血不足的人，身体中一定会有瘀堵的，因为气虚的人，气推动的力量就会减弱，就没有力气去推动血液作运行，停滞在那也会形成瘀堵。
这种情况我们可以用拍八虚的方式来调理，八指的是八个关节－双肘、双腋、双髀、双腘。这八个部位，是五脏藏邪之处。
我们通过对这八个部位的拍打，可以起到调理五脏状态、清理邪气、通调气血、排毒的作用。
更多操作的顺序和注意事项可以看下面这篇文章→大年初五｜ 初五破五，一起学会这套“懒人排毒操”，清理五脏邪气、排毒调气血！
3.艾灸
气血不足我们最直观的方法就是补益，很多人都会选择多吃一些滋补品。
其实气虚的人大多都是以肺、脾、肾三个脏腑的问题为主，尤其是脾脏，如果不把脏腑调理好，我们吃进去的东西就很难被完整的运化吸收，只会变成垃圾堆积在我们的身体里，而且气虚的人往往还有瘀滞的情况，这个也是通过饮食很难调理的。
这种情况下我们就可以试试艾灸，艾叶纯阳可以温通经脉，既能补又能通，很适合气血不足的人。
我们可以选择神阙穴、命门穴、身柱穴，气海穴等穴位。
如果分辨不出来自己的状态，就以身体的反馈为主吧，如果唱了两首歌之后，觉得心情更好了，状态也好，那就可以多多尝试，如果唱完之后自己气短乏力，整天都没精神，还是换一种方式来调理吧。
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