2024年12月6日23:16，我们正式迎来了大雪节气。
在《月令七十二候集解》中说：大雪，十一月节，大者，盛也，至此而雪盛矣。
都说小雪封地，大雪封河，今年虽然已经到了大雪节气，温度却没有特别低，很多地方甚至都没有下雪，但是天地之间的气机却没有因此改变。
在大雪节气之后，阳气几乎全部潜藏于地下，地面之上被阴气笼罩，一直持续到冬至，我们将迎来阴气最盛的15天。
而且根据五运六气来看，现在是太阳寒水司天，太阴湿土在泉，水太过，火不及，整体就是一个寒湿特别重的状态。
所以根据推测，今年冬天的寒湿之气特别重，对阳气的损耗也比较大，同时，也是病毒比较喜欢的环境。
所以，生活中我们不仅要顺应冬天封藏的趋势，让阳气可以顺利的收藏在肾中，还要对孩子加强防护，不要让阳气被寒湿等邪气损耗，这样才能为来年更好的生长打下基础。
推拿保健穴方
大雪节气
手穴：
解表四穴30，清补肺30，清胃30，补脾30，清天河30，补肾阳30，分阳30，合阴阳30，清大肠30，关三腑 一30，顺内八30，脾胃三穴30，二马30，外劳宫30，捻手背7。
体穴：
中脘，推胸降气，顺摩腹，推箕门，足三里，捏脊7，脾胃俞，肾俞适量，(体穴30或适量)。
大雪节气
保护好八虚之室
现在的温度虽然没有很低，但是也能感觉到寒风凛冽，这种环境下，孩子、老人和阳气不足的人是最容易感受到风寒邪气的，而寒邪作为阴邪，对阳气的损伤特别大，所以我们一定要做好保暖工作。
一般我们对孩子的保护往往都是头、脚、脖子、前胸和后背，但是还有这八个地方也非常需要注意。
在《伤寒杂病论》中有：寒之为病，肾先受之，其客于五脏之间，脉引而痛；若客于八虚之室，则恶血住留，积久不去，变而成著。
这里说到的八虚之室，指的是我们身体的八个大关节，分别是肩关节、肘关节、髋关节、膝关节。
我们多观察关节会发现，关节表面是薄薄的一层皮肤，并没有太多的肌肉和脂肪覆盖，抵御寒邪的能力天生就比较差。
小孩子的关节就更加的稚嫩了，受到了风寒邪气的侵犯后，邪气很容易藏在这些关节里，时间久了就容易积留成病。
其实不光是这几个关节，像冬天非常容易露在外面的手部关节和踝关节，也非常容易受到寒邪的侵犯，所以一定要做好对关节的保暖，要不等年纪大了很多潜藏的病邪就会慢慢显现出来。
大雪节气
多补益薄弱之处
大雪节气，阴寒湿之气旺盛，不仅要从外保护好身体，从内也要多加补益。
都说小雪清肠，大雪进补。
从大雪一直到小寒的这三十天里，是充实的月份，万物封藏收敛在身体内，是非常适合补益的，不过我们补益一方面是根据天时来决定，另外一方面也要根据孩子身体薄弱的地方来决定。
如果是阳虚的孩子，就要注意温阳，补阳健脾，既能促进脾胃的功能，多生成气血，运化水湿，又能补充阳气来对抗外界的寒湿，可以帮助身体把阳气顺利的封藏到肾中，补阳的食物可以选择像山药、核桃、桂圆、红枣等，温和的补益。
可以选择艾灸穴位，推荐督脉上的身柱穴，也可以艾灸整个督脉。
如果是阴虚的孩子，吃太多补阳的食物就很容易燥热，或者皮肤眼睛比较干燥等等，就要多注意滋阴。
不过纯粹阴虚体质的孩子并不太多，大多都是气虚或者阳虚，累及到阴液，导致有些阴虚的表现，这种情况，我们一方面要少给孩子吃补阳的食物，避免进一步损耗阴液，在滋阴的同时，抓住引起问题的核心，到底是气虚还是阳虚又或者是其他原因，补中益气扶阳，把缺失的补足。
当然补益也不要太过于油腻和滋补，孩子很容易积食，如果发现积食的问题，还要适当的消积。
大雪节气
日光出来再起床
现在很多人在家里督促着孩子，依旧遵循着夏天早睡早起的养生习惯。
在《素问·四气调神大论》中记载：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。
也就是说到了大雪节气，虽然依旧要早睡，但是不必早起了，而是要晚点起来，最好等到日光出来了之后再起床。
因为冬天的阳气闭藏，如果想要和自然更贴合，做到天人合一，那么就要顺应冬天闭藏的节律，让我们身体中的阳气也得到充分的闭藏和休养。
早点睡觉，可以顺应晚上阳气收敛的规律，让阳气更好的收敛闭藏。
晚点起床，是因为冬天天亮的比较晚，等日光出来的时候，自然界的阳气才会逐渐的升发旺盛，这个时候再起来，可以避免在阳气还没有充分升发的时候，被过度的消耗掉，有助于保护阳气，维持身体中的阴阳平衡。
另一方面，如果起的太早，身体中的阴气还没有收敛，就强行催动阳气起来，对阴气也有所损耗，所以晚起也可以保护我们的阴气，躲避寒冷。
我们的养生一定要灵活，要根据自然界的变化来调整自己的生活习惯和起居方式，不能只知道遵循着一个方向不变通。
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