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隆冬已至，气温骤降，
全国很多地方将进入流感高发时节
近日，北京疾病控制中心发布提醒：
我市已由前期的流感活跃期进入流感流行期。在未来一段时期内，流感活动度将会逐渐增强，由流感病毒导致的流感病例将会增多，学校托幼机构集中发热疫情的风险增大。
沈阳市疾控中心提供数据：
截止到12月7日，沈阳市流感样病例监测环比上升10.79%。也就是说，这个月比上个月得流感的患者，每百人里就多了近11人。
……
提起流感，
去年冬天各大医院人满为患的情景
很多人可能还历历在目，
流感，
并不是着凉、上火引起的普通感冒。
由于流感主要通过含有病毒的飞沫进行传播，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可以传播，所以通常给出的预防办法是：
接种流感疫苗；
避免前往人群密集的公共场所；
保持室内空气流通，注意环境清洁；
注意个人卫生，勤换衣、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻；
勤换衣、勤洗手；
打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻；
这些办法都是很有必要的，毕竟对于“虚邪贼风”，我们需要“避之有时”，但是我们可能会发现这样一个现象，同样一批人都接触了病原携带体，但不是所有的人都会表现出生病。
从中医角度来说，接触病原只是发病的外因，更重要的是人体内部出现了问题，阴阳偏离平衡了，导致正气不足，就更容易感招病邪，可谓“没有家贼，招不来外鬼”。对于孩子来讲，当体内有积滞、湿热重时，就很容易招来流感。
所以如果想让孩子平安度过这个严冬，除了从外因上阻断流感的传播，更重要的是在日常的点滴中调理身体的阴阳，逐渐提升孩子的正气。
当孩子出现这些体征，就要警惕了
有积滞
舌苔中间会开始变厚，有的是全部变厚，有的是只在舌体中间，出现一个硬币一样的变厚的圆圈。
有口臭、食欲下降、腹胀、
放屁很臭、大便2、3天排一次，甚至更久，大便很臭。
有湿热
舌苔厚腻甚至发黄
舌质：发红，有水旺旺的亮光
舌头上有红点
手心脚心偏热，还发潮
便秘或大便干燥、颜色发黑，臭味明显
冬季人体阳气内藏，本身就容易产生内热，加上很多孩子经常吃肉、蛋、奶、鱼、虾等荤腥食物、甜食（尤其是奶油蛋糕、巧克力），形成“积滞”，更容易产生“热邪”“湿邪”。当孩子体内有热的时候，体表的毛孔要打开散热，此时稍不注意，就容易被外邪侵袭。
而且当孩子有积滞，有内热的时候，也会导致很多感冒或者流感发烧反复难退、咳嗽咯痰严重。
所以想让孩子远离流感，首先就要少吃、不吃这些损伤脾胃、助湿生热的食物，保持清淡饮食。
如何调理
小儿推拿
如果孩子有积滞、体内有湿热，小儿推拿推拿消食导滞、清热利湿穴方是预防流感、祛除积滞湿热的最佳方案。
小儿推拿可以直接作用于脏腑，不会增加脾胃肝肾负担，是预防流感最安全有效的方法，不同体质的孩子调理的方向可能不同，学过儿推拿的家长针对孩子体质的辨证推拿，比如有积滞的用消食导滞，湿热重的用清热利湿，对预防流感、增强体质会有很大帮助。
而没有系统学过的妈妈可以多给孩子做做儿推保健尤其是推脾经，同时可以按揉以下穴位：
揉板门
在拇指根下，平肉处，内有筋头
掐四缝
在食指、中指、无名指、小指指掌横纹处，用指甲掐揉。
顺摩腹
以肚脐为中心，全掌贴于宝宝肚子皮肤做顺时针摩腹
揉足三里
犊鼻穴（外膝眼）下三寸向后一横指。
揉内庭
在足背当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
每个穴位做100-200次
董氏特效穴
我们可以每天早晚在以下董氏特效穴上，各按揉100次左右，或贴磁珠，增强孩子的脾肺功能，提升正气。
灵骨穴、大白穴、驷马穴、四花穴
<<穴位组图，滑动浏览下一张>>
食疗方
白菜萝卜黄豆汤
白菜1两
白萝卜1两
黄豆一把约50粒
白菜具有清热的功效，白萝卜可以理气，黄豆可以健脾补气，如孩子体质偏热，易便秘，或者开始咳嗽，可以喝白菜萝卜黄豆水预防。
1、黄豆一把约50粒，泡一小时，煮40分钟，
2、加入白菜、萝卜，再煮5到10分钟。
另外如果体内湿热重，还可以喝三豆饮预防；
如果有积滞、湿浊，可以喝双芽水、淡豆豉水等进行辅助调理预防。
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无论疾病的预防和治疗，
最大的调节阀门就在生活中，
不要仅仅想着用什么药，
吃什么补品，或是怎么消毒隔离，
而是清淡饮食，减少内热、
放松心情、顺应天时、早卧晚起，
让自己的身体处在一个比较平衡的状态，
外邪自然不易侵袭。
