还在推拿按摩吗？
按摩一时爽，一去再去，潜在伤害是越按越松弛，
肌筋膜变厚，甚至关节韧带损伤…
对此，身体只想说“谢谢你百忙之中的敷衍”。
瑞合拉伸现已上线，了解一下？
「被动」的推拿按摩，或是「主动」的瑜伽，
往往可能存在两大痛点：
第一，无法逾越自我保护机制，拉伸程度有限；
第二，难以触达「深层肌群」，比如髂腰肌。
想要解决这两大痛点，
就需要更「综合、全面、循证」的肌骨评估和拉伸技术体系。
一般来说，拉伸是一种对抗肌肉张力的技术。
肌肉张力(muscle tension)指的是：
「肌肉在休息或静止状态下的紧绷程度。」
表现形式之一，是我们主动发力让肌肉紧绷。
另一种形式则是：不良姿势导致的「肌筋膜粘滞」，
也就是我们认知中的肩颈酸痛。
也可能伴随「小关节紊乱」。
指导者（同时也是执行者）的专业性，
决定了拉伸的即时效果，以及能否在生活中持续改善。
传统拉伸，可能欠缺肌骨保护、整体康复思维，
而在瑞合做拉伸，
我们关注肌骨功能序列，充分调动和激活，
拉伸安排严格遵循循证医学原则。
工作之余「放放假」，
还能发现并调整体态问题。
解开身体受限环节，重建平衡健康体态！
病史问询、风险分析
病理测试：骨骼肌系统是否病变
静态测试：不良体态筛查
动态测试：肌肉募集、动作模式
双侧对比：肌肉长度、关节活动度
肌力测试：寻找异常被抑制肌群
躺着就行，其他交给老师傅？
「动起来」才能拨回「正轨」，
在瑞合，我们带你主动出击，克服懒癌！
7-9月活动期间，
新客首次体验拉伸享福利价¥128
包含完整评估+拉伸流程，总计60分钟
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拉伸拉的不是韧带，是肌肉和筋膜。
发生肌骨疼痛，多为不良姿势导致肌筋膜紧张/“扳机点”生成/小关节错位…
肌筋膜是肌肉表面致密的结缔组织
就像皮肤一样传递着神经信号
拉伸不仅仅是解决当下的问题，还要尊重骨骼肌系统结构和运动规律。
1、精确有效的拉伸动作，首先需要指导者对肌骨解剖学有深入了解，了解身体肌骨序列以及运动模式。
2、特有PNF拉伸，绕过身体的“自我保护”机制，安全且最大程度放松肌肉。
3、和肌力训练结合，提升关节稳定性，以免无效过度拉伸出现疼痛。
有的朋友平时拉伸太少，肌肉紧绷，在拉伸后有比较强的筋膜刺激皮下神经反应。这属于正常反应，类似于肌肉过度训练情形，一般会在72小时左右改善。
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广审号:粤(A)广(2023)第867号
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