拉伸是什么？
脆皮打工人说：这是我们的“健身”，
小年轻说：你都不运动，做什么拉伸？
达人说：得了，你拉伸也没拉对。
NO NO NO，听听康复专家怎么说 ↓↓↓
瑞合康复团队认为：
拉伸课对久坐白领和运动爱好者，
对任何关心健康的朋友，都应该是必修课。
网友说：喜欢按摩推拿，就像叫家政，
“打扫”是可以，但治标不治本。
按摩一时爽，一去再去，潜在伤害是越按越松弛，
肌筋膜变厚，甚至关节韧带损伤…
对此，身体只想说“谢谢你百忙之中的敷衍”。
而瑞合团队提供科学有效的拉伸，
包含动态拉伸，肌肉激活，PNF拉伸&静态拉伸…
还有必要的主动运动训练。
多数研究对拉伸效用的佐证，可以总结如下：
1.减压，舒缓神经压力
2.循环，促进血液循环
3.张力，改善肌肉张力
此外，还有研究表明拉伸使肌肉更强壮，特别是被拉伸的拮抗肌。如果在训练背阔肌时拉伸胸肌，会同时提升灵活性和肌肉力量。
传统拉伸，可能欠缺肌骨保护、整体康复思维，
而在瑞合做拉伸，
我们关注肌骨功能序列，充分调动和激活，
拉伸安排严格遵循循证医学原则。
工作之余「放放假」，
还能发现并调整体态问题。
解开身体受限环节，重建平衡健康体态！
病史问询、风险分析
病理测试：骨骼肌系统是否病变
静态测试：不良体态筛查
动态测试：肌肉募集、动作模式
双侧对比：肌肉长度、关节活动度
肌力测试：寻找异常被抑制肌群
躺着就行，其他交给老师傅？
「动起来」才能拨回「正轨」，
在瑞合，我们带你主动出击，克服懒癌！
7-9月活动期间，
新客首次拉伸享福利价¥128
含完整评估+拉伸流程(共60分钟)
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拉伸拉的不是韧带，是肌肉和筋膜。
发生肌骨疼痛，多为不良姿势导致肌筋膜紧张/“扳机点”生成/小关节错位…
肌筋膜是肌肉表面致密的结缔组织
就像皮肤一样传递着神经信号
拉伸不仅仅是解决当下的问题，还要尊重骨骼肌系统结构和运动规律。
1、精确有效的拉伸动作，首先需要指导者对肌骨解剖学有深入理解，熟知身体肌骨序列以及运动模式。
2、特有PNF拉伸，可以欺骗身体防御机制，安全且最大程度放松肌肉。
3、和肌力训练结合，提升关节稳定性，以免无效过度拉伸出现疼痛。
有的朋友平时拉伸太少，肌肉紧绷，在拉伸后有比较强的筋膜刺激皮下神经反应。这属于正常反应，类似于肌肉过度训练，一般会在72小时左右改善。
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广审号:粤(A)广(2023)第867号
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