暖暖陪伴您的第3431天~
👉肾藏精，精为血之余
肾气不足，气血也跟着差
《素问》记载：“腰者，肾之府
转摇不能，肾将惫矣”。
肾气不足，更易腰膝酸软、疼痛
【肾气自测】
方法：盘腿坐下，在不借助外力、不用手扶的情况下，5秒内稳稳地站起来。
如果能完成自测，说明腰腿力量充沛，而肾气不足的人则会有腰膝酸软、双下肢无力等。
暖暖让爸妈试了一下，发现他们站起来都有些吃力，而且摇摇晃晃的。更让人意外的是，刚过35岁的表弟也觉得费劲！
令人惊讶的是：
养生堂节目上77岁的名中医李老，奔八的年纪精神饱满，即使不午睡，下午依旧不困不累，诀窍就在于科学养肾！
养肾优等生
《黄帝内经》记载：“冬不藏精，春必病温”。“冬季进补。来年打虎”
中医古籍中有：“五色入五脏，黑色入肾经”的理论，我们都知道要多吃黑色食物。
但是这些黑色食物里也有“优等生”和“差等生”之分，吃对了才能事半功倍！
黑米黑豆可作为主食，其对肾的滋补作用缓慢，是差生。
其次是黑芝麻、黑木耳，作用次之。而肾的“优等生”是桑葚。
中医认为，桑椹入心肝、肾经，属于药食同源。
早在2千多年前，就已是古代皇帝御用的补品了。
现代医学发现：桑椹含有多种氨基酸、矿物质，蛋白质、维生素，胡萝卜素、花青素、白藜芦醇等营养，是肾脏的营养加油站！
冬季干燥，容易导致大便不通畅。而桑葚的膳食纤维含量也很丰富，在水果中排名第五。
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好评如潮，对身体好处多多☟
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黑芝麻香浓美味，富含维生素E、油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸而且钙含量也非常高，有620mg/100g，是牛奶的6倍！
我们在挑选黑芝麻的时候也很用心，选用成本要贵出一半的江西上饶黑芝麻。
“古饶州府盛产芝麻，颗粒大，饱满、纯黑而有光泽”，江西黑芝麻历史悠久。
对比一下（如下图）：江西黑芝麻个头饱满油亮，脱壳率少，营养保留更完整，被人体吸收的营养物质也更多。
李时珍《本草纲目》记载：“补诸虚、填精髓，平补气血而润。”
河南的野生鸡头黄精，品质更好，营养成分含量更高。
富含花色苷，有抗 氧化的作用，其含量是红米的31倍！
0添加！0防腐！0色素！
按照科学比例配比原料，口感香浓，甜度刚好，让人一颗一颗停不下来来~连节目中大厨和主持人尝了之后对黑葚糕也是赞不绝口！
《得配本草》记载：黑芝麻入补，需蒸晒。
九蒸九晒后的芝麻▽
九蒸九晒后的黄精▽
油亮乌黑 软糯香甜
每天下午五点到七点，这个时候是肾经旺盛。
此时饿了想吃东西了，就来几块黑葚糕，独立包装，开袋即食，细嚼慢咽，好好的将里面的营养成分吸收。
凡是食用过的暖粉在一段时间后，都会给我们发来好评反馈：
暖暖闺蜜生完孩子就面黄肌瘦的，每天2块，现在精神好多了！
连皮肤都有光泽了，“少女感”十足！
食养是一个需要长期坚持的事情，不可能吃一天两天就会有明显变化，建议买3月装（6盒）及以上，直降100元，能吃一个冬天！
让健康食材好好调养五脏，整个人都焕然一新！
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