问
修行，解脱是要厌离世间、放下家人厌离快乐吗？
宇廷老师答
为什么？我们已经烦得要死，苦不堪言，却还要去厌离快乐，这不是跟自己过不去吗？厌离痛苦还差不多。 我觉得修行是要让你发现痛苦是怎么一回事，了解痛苦是如何产生的，尤其是内心是怎么产生痛苦的。
它是一种感觉、一种情感、一种能量，你要开始慢慢去了解这种能量的起承转合，能够去面对它，这是非常重要的。 之后你会慢慢看到各种各样的烦恼。我们的人生充满了烦恼，尤其是最近这段时间，世界变化太大、太快，所以烦恼尤其多。所以学会这些禅修方法，能够面对自己内心的烦恼。
第一步是面对烦恼的情绪、不开心的感觉，这一步稳固之后，就是第二步，你会开始慢慢看到自己烦恼的原因是什么，是自己坚持某一个观念？还是以前的某段记忆？还是自己的性格本就如此？你会慢慢拆解烦恼的方程式。 我认为这对现代人来说是比较有帮助的方法，而不是要远离家人，远离自己最爱的人，远离快乐，那岂不是背道而驰？
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