冬季保健宣传
2024学年第一学期卫生保健宣传第三期
天气越来越冷，相信很多家长都已经感受到冷意。有的家长开始把孩子裹成粽子；有的家长开始给孩子做好吃的……
看，每个家长都有几个自己的防护措施，但是这些措施里，有的是不科学的，不仅不能正确保护孩子的身体健康，还有可能对孩子的身体造成伤害。
冬季睡姿小知识
一、忌家长搂着孩子睡
因为这样成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康，更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血，引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。
二、忌俯卧势
幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏向一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。
三、忌蒙头势
冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就可以暖和些，殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了，有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。
四、忌仰卧势
身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。
五、可侧卧势
这种姿势脊柱略向前弯曲，两腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循环系统充分休息，右侧卧位还有助于心脏跳动和胃的排空，因此右侧卧势较科学。
如果幼儿爱踢被子，家长可用睡袋，穿宽松点的内衣，不要盖太厚太重的被子，应选择轻软的棉被，一旦发现不良睡姿要及时纠正 。
冬季保健小知识
做好保健，预防病毒
冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。
每日合理锻炼
冬季由于气候寒冷，人们多不愿外出运动，其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下，散步、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。不管是大人还是孩子，坚持运动锻炼都可以增强体质预防疾病。当然，外出要做好防疫措施哦。
每日呵护肌肤
秋冬季节，孩子的皮肤会开始变得干燥，家长在给孩子擦拭或洗脸的时候，尽量使用柔软的毛巾，并在清洗完毕后使用含有天然滋润成分的儿童护肤品。同时也要准备儿童专用润唇膏，给孩子滋润嘴唇，防止嘴唇开裂。
每日合理穿衣
初冬季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。俗话说:“春捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒;衣服要逐渐添加，使幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。
每日合理饮食
多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。秋冬季节，大蒜、萝卜、生姜、韭菜等，都是可以增加幼儿抵抗力的食物。粥具有清火养胃健脾之功效，配合生津养阴润肺的食物共同食用，可以有效改善秋燥症状。
家园配合
在秋冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。
孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。
运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。
手足口病是由肠道病毒引起的幼儿常见传染病，秋冬季也是手足口病高发季节，尽量少带幼儿到室内游乐场所玩耍，注意幼儿手部的清洁卫生，教会孩子正确洗手。
编辑｜宣传组
审核｜园长室
冬季天气渐渐转凉，温差较大，孩子体质薄弱，更容易生病但只要家长们注意幼儿的保暖、饮食调养，做好增减衣服、运动健身与保健防病，相信孩子们可以健健康康地度过冬天，一起相约在这个美丽的季节！
