秋季保健宣传
2024学年第一学期卫生保健宣传第二期
秋天，如同大自然挥就的绚丽画卷，
每一抹颜色都诉说着对生活的热情。
一场秋雨，一场凉；
一片落叶，一季秋。
在这个美好的季节，
让我们一起了解秋季保健知识，
为宝贝的健康保驾护航！
秋季幼儿护理
小贴士
饮食篇
秋季饮食一定要宜养阴，在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物，如梨、芝麻、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、豆浆、饴糖、五谷杂粮等，这些食物都是起到润肺养血的功效。
幼儿可以多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物。粥具有清火养胃健脾之功效，配合生津养阴润肺的食物共同食用，可以有效改善秋燥症状。
睡眠篇
秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到早睡早起，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
秋季睡眠“八忌”
1.忌睡前进食
2.忌睡前饮茶
3.忌情绪激动
4.忌娱乐过度
5.忌过多言谈
6.忌睡时掩面
7.忌睡时张口
8.忌睡时吹风
穿衣篇
入秋之后天气转凉，家长们担心小朋友着凉，便迫不及待地给孩子穿上厚厚的秋衣、秋裤或者套很多层衣服，这样过度地添衣会影响孩子皮肤散热，更容易削弱孩子对外界气温变化的适应能力。
幼儿穿衣三大原则
1.是否方便穿脱
2.是否妨碍活动
3.是否保证安全
“洋葱穿衣”法则
第一层:柔软、透气、排汗，功能好的纯棉衣物。
第二层:保暖性强的衣，
第三层:防水防风材质的衣服。
护理篇
入秋以后，天气逐渐干燥，人的手、脚、脸面就会变得粗糙，皮肤弹性变小，以致产生皲裂。因此，幼儿的皮肤护理尤为重要。
舌舔唇炎
秋冬季节空气干燥，大部分幼儿会感到嘴唇紧绷不适，经常用舌头舔嘴唇，结果，越舔越干，越干越舔，久而久之，口周围就会出现红褐色的一圈，这就是舌添唇炎。
护理方法:
(1)转移幼儿的注意力，避免用舌头去舔口唇。
(2)多喝水，多吃富含维生素C的蔬菜水果。
(3)唇干时涂幼儿润唇膏，严重者可以涂硅霜、尿素软膏。
面部干燥性皮炎
入秋后，空气干燥，使幼儿面部肌肤的含水量减少，以致面部皮肤发红、脱屑。
护理方法:
(1) 每天早晚洁面后以及外出前，均匀涂抹幼儿润肤露或润肤霜。
(2) 做好保暖，外出可带防寒口罩。
(3) 脸部、手部等皮肤出现干燥、脱屑、发皱现象时，可用甘油、凡士林软膏涂之。
手足皲裂
幼儿的手足部由于皮脂腺未发育完全，或者幼儿经常玩水和泥沙，所以易出现皮肤干燥、脱皮、裂口等现象，严重时会出血。
护理方法:
(1) 保持手足清洁、干燥，洗手尽量选用温和的洗手液，洗手、泡脚后及时擦干并涂护手霜。
(2) 加强保暖，穿好鞋袜，必要时戴手套，保持局部血运循环畅通。
(3) 有条件者可以在幼儿玩冷水、泥沙时戴上防护手套。
(4)手足干裂、疼痛、出血时，用温水泡手足之角质层软化后，涂尿素软膏或水杨酸软膏，严重者需去医院皮肤科治疗。
孩子晨起爱咳嗽
别乱吃药
最近，早晚有了凉意，但是秋风一吹，孩子咳嗽的问题就容易多起来。这阵子，在和家长们交流的时候发现，不少孩子出现晨起咳嗽的情况，这是不是降温受寒导致的呢？
孩子突然早上咳
先看看是不是受寒着凉了
孩子阳气不足，抵御燥、寒等外邪的能力比较差，在这种天气下是很容易受寒着凉的。这段时间，如果孩子在早上起床的时候，突然开始咳嗽了，家长就要留心。这种咳嗽，其实是一种排邪反应，能通过“咳”这个动作，把病邪暂时抵挡在咽喉。
如果家长能及时注意到，让孩子尽快添衣服、喝姜茶来保暖驱寒，也许能抵挡住外邪的侵扰。但如果晚了一步，孩子晨起咳嗽的同时，还出现打喷嚏、流清涕、畏寒怕冷、舌质淡白等表现，那么他大概率已经着凉感冒了。这种晨起咳嗽往往还会伴随着晚上咳，“早晚咳得厉害、白天不怎么咳”提示孩子为寒咳，也是风寒感冒的典型表现。
没受寒但晨起咳嗽
要检查一下有无鼻后滴漏综合征
鼻后滴漏综合征，在孩子当中也很常见。很多有过敏性鼻炎、腺样体肥大病史的孩子都会有这个问题。
这种咳嗽，是体位改变诱发的，直接原因是鼻腔分泌物倒流进孩子的鼻后和咽喉部。在早上起床后会特别明显，而且在换季、天气变化时会加重。同时，孩子还会有嗓子不舒服、喉咙疼痛、咽部分泌物增多、滤泡增多、声音嘶哑等问题。
如果孩子是鼻后滴漏综合征导致的晨咳，家长要在他的日常起居上做一些调整改变。例如：保持室内空气的湿度，少开空调、需要时开加湿器，创造一个湿润的环境来呵护鼻咽；睡前可以给孩子喝少量的水，温润口腔和咽喉；在孩子睡觉时，帮他垫高枕头；晨起给孩子漱口或饮水，如果嗓子伴有干痛，也可以喝点蜂蜜水来缓解。
孩子长期早上咳
警惕过敏性咳嗽、过敏体质
孩子早上起床、吹冷风、运动后出现阵发性咳嗽，痰不多，以干咳为主，喉咙一痒就咳，一动或深呼吸后会咳得更厉害，大多都是过敏性咳嗽。这种咳嗽由过敏引起，如果不及时干预，很容易会并发儿童哮喘，时间一长，孩子甚至会变成过敏体质。
秋季如何养脾胃
快看妙招
照顾孩子要“顺应天时”。随着季节、节气变化进行调整，自然界的阳气逐渐收敛，阴气开始增长。
脾为“后天之本”，是气血生化之源，也是抵抗力的根源。孩子身体好不好，主要看脾土是否强健。孩子的脾胃健运，正气足、精神好，自然少积食、不适。
饮食方面
每天坚持“10秒判消化”（舌苔、口气、大便、睡眠），科学安排孩子的饮食。消化好时，要帮孩子补一补，可以适当给孩子多吃一些养脾和胃的食物，如小米、南瓜、山药、红枣等食物。同时，还要避免对脾胃的“伤害”，尽量不吃或少吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物。
推拿方面
小儿推拿简单易学，家长可以在家自行操作。像“摩腹”（即打圈按摩）这个简单的手法，用得恰当，对脾胃是很好的。一般来说，每分钟以100~120次为宜，有“缓摩为补，急摩为泻”“逆时针为补，顺时针为泻”的说法。如果孩子要消食导滞，宜顺时针、快速摩腹，每分钟120次；如果想帮孩子补虚养脾，则要缓慢、逆时针摩腹，每分钟100次为宜。
把孩子的脾胃养好了，不仅体质能强壮起来，可以更好地应对秋季高发问题。还可以为天冷后“贴秋膘”做准备，否则孩子的脾胃受损，吃再多也补不进去，反而会让脾胃因受累而再受损伤，得不偿失。
家园配合
1.合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物。积极参加体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力。
2.不到人口密集、空气污染的场所去，如：农贸市场、游乐场等公共场所。
3.养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。加强卫生宣传教育，引导孩子养成良好的卫生习惯和提高自我防护意识。
4.经常开窗通风，保持空气流通，在日光下晾晒衣被。
5.合理安排好作息，做到生活有规律，注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。
6.要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。
7.家长在家及时为幼儿做好自查工作，发现不适，应及时到医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
编辑｜宣传组
审核｜园长室
用心呵护,用爱陪伴
科学护理,预防在先
期待每一个孩子都能拥有
健康的体魄,饱满的状态,美好的明天
