本周营养食谱
School nutrition food
一份好的食谱，搭配出来的食物
一定是色、香、味俱全的。
使孩子在进餐时更容易注意力集中
与食物有良好互动，
从而培养孩子进餐的幸福感。
本周食谱
茶幼美食电台
美食小主播带大家一起解锁各式美食！
节气小常识
大
雪
大雪是"进补"的好时节，素有"冬天进补，开春打虎" 的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。
1.多摄入蛋白质
蛋白质的吸收会消耗更多能量，让体温升高，帮助抵抗严寒;其次新陈代谢加快，蛋白质总量也要增加，保证身体日常所需。
2.宜热忌冷
大雪后室内外温差大，更容易沾染寒气。早起吃热食，晚餐宜少食，有助于带走身体寒气、积攒热量，同时益胃生津。
3.新鲜蔬菜不能少
蔬菜富含膳食纤维、维C、维B，对冬季容易干燥、上火的人来说，不仅可以增加摄入的水分含量，还能促进肠胃蠕动、通肠润便。
蛋花圆子羹
番茄炖牛腩
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